減肥可以吃玉米面嗎

2020-04-03 20:49:56 ?

減肥可以吃玉米面嗎

玉米是一種含糖量很高的食品。不應(yīng)在減肥期間多吃。麥片不宜消化，也不宜過(guò)量食用，否則易引起消化不良或腹痛腹瀉。玉米富含粗纖維；如果你在減肥過(guò)程中只吃主食，那么你就必須嚴(yán)格控制食物的數(shù)量，并且不能吃含糖多的食物。同時(shí)，你應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，水果和粗糧，并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如跳繩或游泳，以幫助你獲得成功。

2020-04-04 20:59:55

您好，在減肥期間有想吃的東西，都可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，比如說(shuō)玉米面，如果你長(zhǎng)時(shí)間只吃這一種，就會(huì)容易發(fā)胖。同時(shí)也要合理搭配營(yíng)養(yǎng)。多吃一些含膳食纖維的蔬菜和水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃含碳水化合物的食物。每天做科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，把攝入的能量消耗掉。

2020-04-01 08:08:07

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