最近禿師傅我逛微博

看到又有一款網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品走紅了

據(jù)說(shuō)喝這個(gè)

就能輕松瘦小腹

排毒

聽(tīng)得禿師傅我都心動(dòng)了

看，就是這個(gè)！

排毒瘦小腹

水果味甜甜的

而且熱量還不高

這聽(tīng)起來(lái)難道不誘人嘛？

但是當(dāng)禿師傅我仔細(xì)看詳情介紹時(shí)

emmm...

營(yíng)養(yǎng)成分表+配方表使我清醒

好像..

也并沒(méi)有說(shuō)得那么夸張

在分析之前先做好小科普工作

首先

排毒這種概念

本身就是一種誤導(dǎo)

所謂的“毒”

不過(guò)就是人體正常的代謝產(chǎn)物

其次

我們來(lái)說(shuō)一下膳食纖維

它是一種多糖

既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量

分為兩類(lèi)

可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維

不可溶性膳食纖維

主要包括纖維素和低聚果糖兩類(lèi)

最佳來(lái)源是全谷類(lèi)糧食

比如麥麩、麥片、全麥粉

糙米、燕麥全谷類(lèi)食物、豆類(lèi)、蔬菜和水果等

其作用首先在于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)

加快食物通過(guò)胃腸道，減少吸收

其次

不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便

可以起到防治便秘的作用

可溶性膳食纖維

主要是菊粉/β葡聚糖/洋車(chē)前子/魔芋葡甘聚糖

來(lái)源于果膠、藻膠、魔芋等

一般來(lái)說(shuō)

這些可溶性膳食纖維

遇水會(huì)膨脹形成凝膠團(tuán)

在不提供熱量的情況下增加飽腹感

而且它們?cè)谖改c道內(nèi)

會(huì)和特定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合

并延緩后者的吸收

比如淀粉等碳水、膽固醇和脂肪

因而可以降低餐后血糖和膽固醇

吸附部分油脂

魔芋是可溶性膳食纖維里比較特別的

它除了具備可溶性膳食纖維的特質(zhì)之外

防止便秘的效果也很好

前期功課做完

我們來(lái)回歸配料表

其配料如下：

-圓苞車(chē)前子殼粉

也就是洋車(chē)前子

可溶性膳食纖維

-麥芽糊精

具有增稠功能的營(yíng)養(yǎng)性多糖

也就是碳水來(lái)源

下面這三樣則都是添加劑

-檸檬酸-酸味劑

-阿斯巴甜-甜味劑

-日落黃-色素

emmm

雖然且metamucil意思是容積性瀉藥

但是根據(jù)上面的科普

其實(shí)洋車(chē)前子的防治便秘功能

是比較弱的

吃燕麥或者燕麥麩皮

可能還來(lái)得更快些

不過(guò)要適量不然會(huì)腹脹

其次就是瘦小腹

它只作用于腸胃

最多帶走一部分殘存的油脂

并不能分解已有脂肪

所以瘦小腹也不存在啊

還是要靠運(yùn)動(dòng)和合理飲食

不過(guò)也并不是說(shuō)不能吃

補(bǔ)充膳食纖維還是好的~

雖然性?xún)r(jià)比略低了些

味道嘛因人而異

有人說(shuō)好喝

也有很多購(gòu)買(mǎi)的人說(shuō)難以下咽

但是有些問(wèn)題還是要注意

1.網(wǎng)紅產(chǎn)品假貨多 購(gòu)買(mǎi)需小心

2. 不能拿來(lái)代餐 攝入熱量低等于變相節(jié)食

3.不要指望它減肥 它只是一種補(bǔ)劑

總之不要盲目跟風(fēng)**網(wǎng)紅產(chǎn)品

還是要學(xué)著辨別噢~

最后

減脂不易

為了健康

好好吃飯

堅(jiān)持鍛煉

按時(shí)睡覺(jué)

愛(ài)你們呦

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