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番茄炒蛋的熱量番茄炒蛋隱藏的秘密

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 18:58

番茄炒蛋的熱量番茄炒蛋隱藏的秘密

由于番茄炒蛋的熱量比較低，所以這道菜對(duì)于減肥者控制熱量的攝入是有幫助的。除了瘦身之外，番茄炒雞蛋的功效還有很多哦。接下來(lái)小編就會(huì)為大家介紹番茄炒蛋的熱量，以及隱藏在番茄炒蛋背后的秘密功效。

作為一道家常菜，番茄炒蛋的熱量是很低的，每100克中只含有74大卡的熱量。除此之外，番茄炒雞蛋中還富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一道福音。為什么這么說(shuō)呢？你想呀，中午吃一小碗的番茄炒蛋，既補(bǔ)充了身體營(yíng)養(yǎng)，又能夠填飽肚子，還不會(huì)攝入太多的熱量，這不是福音是什么呢？

番茄炒蛋的熱量很低，除了有利于瘦身減肥之外，它對(duì)于保護(hù)心臟也有一定的作用哦！與食用生番茄相比，吃炒熟之后的番茄，更能提升血液中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。而且在使用植物油烹飪番茄炒蛋的時(shí)候，會(huì)使番茄中的番茄紅素更好地釋放出來(lái)，利于人體的吸收。而番茄紅素是目前已知的最有效的抗氧化活性物質(zhì)，對(duì)于抑制心臟病、腫瘤、延緩衰老等有著顯著的功效。

番茄炒蛋的熱量

番茄炒蛋中蛋這種食材營(yíng)養(yǎng)師非常豐富的，特別是其中富含的蛋自質(zhì)、卵黃素、卵磷脂等是補(bǔ)養(yǎng)大腦的重要物質(zhì)，而雞蛋中的蛋白質(zhì)可以說(shuō)是自然界中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。所以對(duì)于小孩以及老人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃番茄炒蛋有益于對(duì)大腦的補(bǔ)養(yǎng)。