健康飲食寶典：營養(yǎng)搭配全攻略
探索健康飲食的奧秘，讓我們從蔬菜開始！

胡蘿卜：富含維生素A，對視力有益，適宜癌癥、高血壓患者。
西蘭花：富含維生素C，增強免疫力，適合各種人群。

水果世界，營養(yǎng)滿滿！

草莓：含有豐富維生素C，美容養(yǎng)顏，健康又美味。
香蕉：鉀含量高，有助于降壓，適合運動員和忙碌人群。

乳制品篇，營養(yǎng)吸收更順暢！

牛奶：早餐必備，有助于睡眠和骨骼健康。
奶酪：富含鈣質，適合兒童和老年人。

魚肉類，提供優(yōu)質蛋白質！

鯽魚：搭配木耳，清心潤肺，健脾利胃。
牛肉：搭配土豆，保護胃黏膜，養(yǎng)血補血。

主食精選，營養(yǎng)均衡！

米飯：搭配蜂蜜，影響消化吸收，注意適量食用。
紅薯：富含膳食纖維，有助于消化和減肥。

溫馨提示：食物之間存在相克關系，但合理搭配可避免不良反應。遵循平衡膳食原則，享受健康飲食生活！

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