夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補充體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內經》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。

而且，天氣轉熱以后脾胃比較虛寒，用姜棗補補脾胃，夏天會過得舒服一些。

試試這兩款姜棗茶

1、簡易姜棗茶

【材料】生姜8－10片，大棗8－9個（掰開），紅糖適量。

【做法】將生姜和大棗放入鍋內煮20分鐘，加紅糖，再煮10分鐘即可。一次不要喝太多。先吃姜，再吃紅棗，最后把姜棗茶喝了。

【切記】一定是早上起來空腹喝，且忌食生冷油膩，晚上不要吃姜，有害無益。

2、暖手腳的姜棗茶

【材料】5粒大紅棗、5顆桂圓、半塊生姜、一小撮枸杞，紅糖適量。

【做法】

1、大棗洗凈，去核切成小粒，生姜切成小細絲，桂圓也去殼留下果肉。

2、把除紅糖以外的所有材料都放在鍋里，加水煮15分鐘。然后在杯子里加入紅糖，再倒上姜棗茶，就可以飲用了。

姜棗茶的功效

1、排毒：姜棗茶可以通過補脾胃和肝，排出消化系統(tǒng)內的毒素。

2、減肥：有些人因為水分積聚體內無法排出，導致水腫型的肥胖，姜棗茶可以促進水分代謝，對水腫型肥胖的減重有幫助。

3、調和消化功能：生姜溫中健脾胃，紅棗補氣，對夏季常見的一些消化系統(tǒng)問題，比如食欲不振、腸胃不舒服、腹瀉等有一定的調節(jié)作用。

4、提升免疫力：脾胃是后天之本，脾胃好了免疫力自然就提高了，姜棗茶的主要作用就是調和脾胃，可以幫助我們固護后天之本。

溫馨提醒

選好大棗：只有用大棗才能起到暖身驅寒的作用，而且要切碎煮，這樣才能把里面的營養(yǎng)煮出來，才能更好地發(fā)揮藥效。

姜和棗要冷水下鍋：煮的時候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝的時候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。

喝茶前須知

1、姜棗茶適合寒涼體質的人

什么是寒涼體質呢？最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。每年從芒種當天開始，每天早上喝生姜紅棗茶，一直喝到三伏的前一天。

2、不體寒的人，這個季節(jié)也能喝

如果不是體質虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋、冬季，容易上火。但在這個時節(jié)，不體寒的人也能喝。

3、姜棗茶什么時候喝好？

姜棗茶從芒種一直喝到三伏的前一天是比較好的。最好每天上午把它喝完，不要超過中午，因為姜適合在早上吃，下午和晚上不適合喝姜茶，下午3點后喝會影響睡眠。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。

4、姜棗茶什么人不能喝？

一般來說，只有體質非常熱的人不能夠喝姜棗茶。比如：唇紅、口干、五心煩熱這些屬陰虛火旺體質者忌用，脾胃熱性者也不能喝，會造成濕熱。

此外，以下人群也不建議喝姜棗茶：

1、出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛等上火癥狀人群不要喝。

2、孕晚期女性不建議喝。

3、皮膚有急性炎癥、濕疹時不建議喝。

4、身上有傷口沒有愈合的時候不建議喝。

本文選自約見名醫(yī)，由肥城市衛(wèi)生健康局、市中醫(yī)藥協(xié)會編校推薦發(fā)表，版權歸原作者所有。

原標題：《【中醫(yī)健康課堂】三伏前每天泡它喝，體內一年的病氣掃光光！》

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