禁欲一百天對身體的好處主要包括提高精子質量、增強免疫力、保持心情愉悅等，建議平時要適當進行性生活。

1、提高精子質量

禁欲一百天通常會使精子的質量得到提高，如果在此期間不進行性生活，可能會降低精子的活性，從而提高受孕的概率。

2、增強免疫力

禁欲一百天可以使身體得到放松，在一定程度上也會使自身的抵抗力得到增強，一定程度上可以降低患病概率。

3、保持心情愉悅

禁欲一百天可能會使情緒受到影響，從而出現煩躁不安、失眠多夢等癥狀，也會影響到正常的工作和生活。

除以上比較常見的好處以外，還有其他的好處，比如提高睡眠質量等。在日常生活中，一定要注意平時的飲食健康，盡量多吃蛋白質含量偏高的食物，也可以多吃富含維生素的食物，從而為身體補充所需要的營養(yǎng)。

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