現(xiàn)代人，尤其是年輕人，往往把熬夜、外賣作為生活的常態(tài)，嘴里說著“保溫杯里泡枸杞”，卻仍久坐玩游戲。白天疲乏消沉，深夜精神抖擻地呼朋引伴去吃火鍋、擼串，背離了生活規(guī)律的健康法則，不良生活方式也讓身體健康隱藏潛在的危機。比起病毒的殺傷力，當前，嚴重危害市民健康的幾大慢性疾病，歸根到底很多都是不良的生活方式所導致。

疫情防控之下，深夜的街頭，網吧關了，燒烤店也停業(yè)了，沒有了“生活樂趣”的年輕人只能在家早早休息了。不少網友發(fā)帖笑稱，兩個月早睡早起，連氣色都變好了。在市區(qū)一家企業(yè)從事企劃工作的朱先生以前經常熬夜，長時間作息不規(guī)律的后果就是他白天會焦慮煩躁，還會覺得胸口總是氣悶。疫情防控期間，他反思自己的生活方式，開始堅持有規(guī)律的早睡早起，一個多月下來，感覺自己的精神狀態(tài)變好了，工作的效率也提高了很多。

除了作息更加規(guī)律，在飲食上，進行均衡營養(yǎng)、合理膳食，也開始成了很多淮安市民的飲食風尚。

昨日，在淮海東路菜場，王阿姨正在蔬菜攤前挑選胡蘿卜?！拔遗畠阂郧皬膩聿怀院}卜，但今天是她主動讓我來買的，說吃胡蘿卜可以補充維生素。”王阿姨告訴記者，原來前兩天，她女兒有些發(fā)燒，在這特殊時期，把一家人嚇得不輕，好在第二天就退燒了?！耙咔槲C也讓我女兒的生活有了些變化，睡得早了，以前不愛吃的蔬菜也會主動吃了?！睘榱思胰说慕】?王阿姨還調整全家人的飲食結構,原本餐餐都要大魚大肉,而現(xiàn)在的餐桌更多了些“綠色”，炒菜時少油、少鹽也變成了習慣。

身體倍兒好，生活更有勁！

●加強運動、重視鍛煉的市民多了

春日午后，陽光和煦溫暖。記者在清江浦區(qū)某小區(qū)的健身器材區(qū)域看到，不少居民正在鍛煉身體，其中以老人居多。有兩位上了些年紀的阿姨站在太空漫步機上，一邊嘮著家長里短，一邊腳下動作不停，踩在踏板上，雙腳前后交替擺動。太空漫步機對面是由一根立桿加四個圓盤組成的太極推盤，六十歲左右的李先生正半蹲馬步，雙手握住圓盤手柄，慢慢轉動圓盤。李先生告訴記者，3月份以來，他每天都會到小區(qū)健身廣場上鍛煉身體，最近他正在鍛煉肩、肘和手腕等關節(jié)的活動能力?！斑€是健康最重要?？纯慈思溢娔仙皆菏浚?4歲了還每天堅持鍛煉，我們都要向他學習。現(xiàn)在，我已經習慣每天飯后來這運動半小時了?！崩钕壬€觀察到，以前很少看到鄰居出來鍛煉身體，現(xiàn)在幾乎每天都能在健身廣場碰面，這一次疫情讓很多人意識到身體免疫力的重要性，大家鍛煉的積極性更高了。

相比中老年人喜歡就近鍛煉身體，年輕人的花樣就多了。

自3月下旬，市區(qū)不少健身運動場館陸續(xù)恢復營業(yè)以來，越來越多的市民，選擇走出家門，享受運動的快樂。

換上運動裝，在跑步機上跑了一個小時，揮汗如雨的王小姐仿佛重新“活”過來。她說，自從自己常去的的健身房恢復營業(yè)，她和閨蜜這幾天幾乎天天約著去健身。“確實，現(xiàn)在更會注意身體健康，堅持運動。”她開玩笑地說，少生病，還能減輕醫(yī)護人員的“負擔”。

楊女士在淮海東路上經營著一家瑜伽館，自4月7日復工以來，她最大的感受就是，學員們鍛煉的積極性更高，鍛煉更有目標?！巴I(yè)時期，幾乎每天都有學員詢問什么時候可以來上課，有些顧客是直接在微信上咨詢，有些性子比較急的顧客還特地跑到瑜伽館現(xiàn)場具體了解?！睏钆空f，復工以來，報名年課等長期課程的學員有所增加，“大家也是想給自己些壓力，通過參加長期課程 ，養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣。”

●家庭配備藥箱的市民多了

在此次新冠肺炎疫情期間，由于不少小區(qū)實行封閉式管理，限制出行，人們外出頻率大大減少，一些家有慢性病的患者無法及時獲得所需藥品和醫(yī)用器械，這凸顯了配備一個家庭藥箱的必要性。

高女士3月底剛剛購置了一個塑料材質的家庭藥箱?！霸?，藥品都是放在一個小籃子里的，比較雜亂。因為疫情防控需要，家里又購置了一些酒精棉片、消毒劑，沒有地方放了，我便重新買了個專業(yè)一點的家庭藥箱?！贝蜷_高女士家的家庭藥箱，第一層是酒精消毒液、棉棒、創(chuàng)口貼等常用品，第二層則有序擺放著兒童感冒藥和腸胃藥，“小孩子容易感冒發(fā)燒，感冒藥是必不可少的。還有腸胃藥是給我老公準備的，他平時會有應酬，喝酒多了腸胃易受傷害?！?/p>

記者在某購物平臺以“家庭藥箱”為關鍵詞搜索發(fā)現(xiàn)，售賣家庭藥箱的多為生活日用品店為主，大多月銷量幾百件，也不乏一些銷量過萬的熱門店鋪，價格則集中在30元至150元區(qū)間。某月銷兩千件的店鋪客服告訴記者，今年3月，家庭藥箱的銷量比去年同期高了40%左右。

不過，家庭藥箱如何配備也大有學問。對家庭藥箱配備有經驗的黃先生表示，家庭藥箱要分門別類，干燥防潮。有人可能選擇使用空閑的小紙箱來盛放家里藥品，這是不合適的，因為紙箱不防潮，易導致藥品變質。黃先生還建議，在藥品的配置上，可以根據(jù)家庭成員的年齡、健康狀況等來配置。一般常備藥品有防治感冒類：如VC銀翹片、板藍根顆粒等；止血消炎類：如云南白藥、創(chuàng)可帖等；外用消毒殺菌類：如碘伏、酒精等；輔助器材和用品：如溫度計、血壓計、紗布等。此外，也可根據(jù)季節(jié)來對藥品進行調整，比如，春天備些抗過敏藥，夏天備些中暑和防蚊蟲叮咬藥。黃先生還特別提醒，市民購買藥品時要適量，定期清查藥箱，看是否有過期或變質的藥品，并及時清除和更換。還應保留藥物說明書，用藥前須仔細閱讀說明書。此外，藥物的存放有講究，藥箱應放在干燥、避光、小孩接觸不到的地方。

歲末年初，一場疫情的到來，從來沒有哪個春天，讓我們如此期待。當疫情漸漸退去，留給我們的又將是什么？我們有理由相信，一種新的生活方式，正加速走來。

■融媒體記者 黃秋怡

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