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無痛減肥法，終于被我找到了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 20:51

無痛減肥法，終于被我找到了

今年之前，從來沒有想過減肥，即便自己并不輕盈，但仗著168的個子，一樣，肆意橫行！
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或者，上天看不慣了，便在去年冬天，讓我不知不覺長了10斤，看著以前那些漂亮的衣服，再也裝不下臃腫的我，開心得直接買了一堆大碼的衣服。
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可是，當我再次走進喜歡的品牌店，漂亮的小姐姐委婉地說某件衣服只有小碼時，我才恍然:確實應(yīng)該減肥了！
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長肉容易，減肥難！
跑步、節(jié)食、營養(yǎng)餐……能想到的方法都試了，效果并不明顯，畢竟暢銷書《微習(xí)慣》作者參透了減肥的機制，明確在他的新書《減肥行為學(xué)》中直言:“培養(yǎng)舒適長效的行為慣性，才是搭建不再發(fā)胖的底層邏輯！”
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他在書中指出:減肥之所以一再失敗，就是因為確實基本的底層邏輯。為此，他援引了小白鼠增肥、減肥的實驗，發(fā)現(xiàn)那些我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫臏p肥方法，其實只是短期效果，并不能真正地減肥，反而很大可能會在停止減肥后長得更胖……
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邊看邊驚悚！
書中觸目驚心的數(shù)字和實驗，讓我明白，花的錢掉的都是智商稅，只有長期舒適的行為習(xí)慣，才能保持健康的體魄！
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很多事情，其實都有著底層邏輯，如果，我們都能夠找到實物的底層邏輯，就能真正地?zé)o痛做出改變！比如作者開頭提到自己的健身計劃，就是從每天一個俯臥撐開始的！
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方法不對，努力白費！
不僅僅只是減肥這件事，在生活的很多方面，都需要這樣的思維和策略。讓改變不知不覺，讓自己慢慢變成最好的自己