一、心理健康的定義

　　心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。

　　心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

二、心理健康的評判標準

　　心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

　　1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

　　2、適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

　　3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

　　4、理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

　　5、適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　　6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

　　7能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

　　8、有切合實際的生活目標。

　　9、具有從經驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

　　10、有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

三、心理健康對個體成長的影響

　　心理因素在我們的日常生活中發(fā)揮著重要的作用，它與我們的生活學習、人際關系、個人情感都有著密切聯(lián)系，因此每個人都要認識到心理健康的重要性和對于我們的影響。心理健康對個人的健康發(fā)展具有重大的作用，可以分為以下幾個方面進行論述。

　　在每個人的人生歷程中，沒有人會一帆風順，必然或多或少的都會遇到一些坎坷和困難，而在那時具備健康的心理就顯得尤為重要。健康的心理可以幫助人在困境中積極地適應艱難的環(huán)境，快速調整不佳的心理狀態(tài)，從而為最終目標提供源源不斷的前進動力，指引我們前進的方向，最后戰(zhàn)勝困難跨越坎坷。如果是不健康的心理，可能會將我們指引到錯誤的方向，使我們誤入歧途，等到發(fā)現(xiàn)時才后悔莫及。

　　心理健康可以促進我們全面發(fā)展，健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。 心理健康同時也是我們取得事業(yè)成功的堅實心理基礎，面對現(xiàn)如今的社會形勢，我們更要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎。

四、調節(jié)心理健康的途徑

　　生理方面

　　1、 實行優(yōu)生政策，避免先天性有害生理影響，保證良好分娩過程。

　　2、 保證兒童期營養(yǎng)，以消除生理和心理上的緊張和壓力。

　　3、 提供免疫和其它醫(yī)療措施，防止感染疾病。

　　4、 加強體育運動，增強體質。

　　心理方面

　　1、 在嬰兒期給予充分的母愛和關懷，提供友愛、溫暖和鼓勵的養(yǎng)育氛圍。

　　2、 進行必要的社會行為訓練，發(fā)展兒童的活動能力及探索精神。

　　3、 提供科學的家庭、學校和社會的教育和訓練。

　　4、 對壓力給予充分的心理支持與幫助。

　　5、 培養(yǎng)樂觀、積極、幽默與愛的情緒。

　　善于控制和調節(jié)不良情緒。

　　6、 發(fā)展人際關系的能力，提高面對人生各轉折期的適應能力。

　　7、 樹立積極健康的人生哲學。

　　社會方面

　　1、 減少社會壓力。

　　2、 良好的社會生活環(huán)境和健全的生活設施。

　　3、 有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴，防止性病。

　　4、 健全醫(yī)療保健機構，構成社區(qū)心理衛(wèi)生網絡。

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