軍訓(xùn)剛剛結(jié)束，同學(xué)們學(xué)會(huì)了規(guī)矩和感恩，接下來(lái)進(jìn)入精彩的學(xué)習(xí)階段，如何才能制定一份有效的學(xué)習(xí)時(shí)間呢？首先我們需要有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間表，其次根據(jù)時(shí)間來(lái)定制學(xué)習(xí)目標(biāo)。

規(guī)律作息會(huì)削弱你的隨心所欲感，但自由不是無(wú)限度的，懶惰散漫是人生大敵，看似是自己在控制自己，實(shí)際上你早被懶散控制。古人云：“積土成山，風(fēng)雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，圣心備焉?！币虼?，只有合理的規(guī)劃好時(shí)間，才能夠讓自己在日常的生活和學(xué)習(xí)中更有效率。

據(jù)科學(xué)研究表明，9：00-11：10這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，因此對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！

11：20-12：50接近午飯時(shí)間，一上午的學(xué)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的，然后進(jìn)入午餐時(shí)間。

12：50-13：50午飯時(shí)間可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，或者午休一下讓腦子進(jìn)行一定的休息。

14：20-15：50這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西學(xué)習(xí)。

16：00-16：40這段時(shí)間適合一些社團(tuán)課。

16：40-18：30身體能量需要晚餐時(shí)間。

19：00-20：30這段時(shí)間適合做一些練習(xí)題、把一天的課程進(jìn)行復(fù)習(xí)、做一做練習(xí)。

22：30-23：00左右晚休時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。

 以上就是本學(xué)期的作息時(shí)間安排，同學(xué)們根據(jù)時(shí)間表的作息規(guī)律調(diào)整自己的生活和學(xué)習(xí)時(shí)間。合理安排預(yù)習(xí)作業(yè)和復(fù)習(xí)作業(yè)，充分的利用好早讀和晚自習(xí)的時(shí)間，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

相關(guān)知識(shí)

懷孕的最佳作息時(shí)間表
求個(gè)孕婦最佳作息時(shí)間表！
健康睡眠時(shí)間作息時(shí)間
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康最佳頻率是多少？如何合理安排運(yùn)動(dòng)與休息的時(shí)間？
如何合理安排午睡時(shí)間？
最詳盡的孕期體檢時(shí)間安排表
怎樣才算規(guī)律進(jìn)餐？一日三餐的時(shí)間和食物量如何安排最科學(xué)？
健康飲水時(shí)間表
中醫(yī)早、中、晚養(yǎng)生時(shí)間安排
最全寶寶疫苗接種時(shí)間表

網(wǎng)址: 作息時(shí)間表｜最健康的作息時(shí)間如何安排？ http://www.u1s5d6.cn/newsview65673.html