秋季滋補飲品小貼士

【來源：保定晚報】

在秋季這個干燥的季節(jié)里，人體容易出現(xiàn)口干、皮膚干燥、免疫力下降等問題，此時人體更需要補充營養(yǎng)和水分，增強抵抗力。選擇一些滋補的食材來制作飲品，不僅能為身體補充所需的營養(yǎng)，還能幫助我們更好地適應(yīng)季節(jié)變化。

天氣轉(zhuǎn)涼，喝一些溫性的飲品可以暖身驅(qū)寒，增強身體的溫暖感。姜茶就是不錯的選擇，它能促進血液循環(huán)，緩解因天氣變化帶來的不適；桂圓茶則能溫補心脾，對于經(jīng)常感到疲倦、心悸的人群特別有益。此外，枸杞子富含抗氧化物質(zhì)，能夠幫助我們抵抗自由基的侵害；紅棗則能補血養(yǎng)顏，增強身體的抵抗力；銀耳以其豐富的膠質(zhì)著稱，有助于潤肺止咳，保持皮膚的水潤。

在制作秋季飲品時，可以適量加入蜂蜜或果糖來增加甜味，這樣不僅能夠提升飲品的口感，還能為身體提供額外的營養(yǎng)。蜂蜜具有潤腸通便、抗菌消炎的作用，而果糖則是一種天然的甜味劑，適量食用對健康有益。

任何好東西過量都可能適得其反，滋補飲品也不例外。建議每天適量飲用，保持在2-3杯之間，這樣既能滿足身體的需求，又不會給身體帶來額外的負擔。通過合理安排飲用量，我們可以更好地享受秋天的滋補飲品，同時保持身體的健康和活力。

盡管秋季需要適當增加飲水量，但也要注意不要過量飲用寒涼飲品，如冷飲、綠茶等，因為這些飲品可能會刺激腸胃，導致消化不良，甚至引起腹瀉，對脾胃造成不必要的傷害。

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