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讓你28天瘦10斤??健康減肥食譜拒絕節(jié)食?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 22:28

讓你28天瘦10斤??健康減肥食譜拒絕節(jié)食?
哈嘍，我是教你健康減肥的伊娃，今天給大家整理了超詳細的健康減肥食譜，會吃才會瘦，已經(jīng)瘦了20斤的我，就是這樣好好吃飯的，快來康康吧～
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你還在節(jié)食減肥？趕快打住?，每次我都會強調(diào)節(jié)食減肥的危害，而且節(jié)食并不能真正的幫助你減肥。減肥應該是養(yǎng)成良好飲食習慣的過程，瘦下來是遲早的事。
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如果你不知道怎么吃，不知道怎么搭配，那就照著我的食譜吃，每天跟著我打卡，能讓你一周瘦5斤，有好多小紅薯已經(jīng)跟著我吃瘦了，快來加入我們吧～
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注意啦注意啦??
食譜中每種食物的攝入量都是按照我自己的食量給的，大家一定要根據(jù)自己的食量調(diào)整哦，不要盲目地保持一致。

如果你想算的比較精確的話，那就照著我之前給大家出的【7天減肥食譜詳解】那篇筆記中的方法計算。
對于不想費心的小紅薯呢，就按照自己食量，每餐主食吃自己一拳大小，肉類和蔬菜搭配，吃飽即可，千萬不要吃撐哦～
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表白時間到
一些想對你們這些小可愛說的話：
非常感謝各位紅薯寶寶的關注、喜歡和信任，我一直以來也都在用心的分享自己的減肥經(jīng)驗，因為經(jīng)歷過，所以我不想你們繼續(xù)在減肥的錯誤道路上越走越遠，不想更多的小可愛因為嘗試節(jié)食、吃減肥藥等錯誤的減肥方法，把自己的身體搞垮。

我之所以一直在教大家怎么吃，真的是因為飲食真的太重要了，三分練七分吃，你們一定要記住這句話哦。
我相信你們一定已經(jīng)意識到了，健康減肥其實很容易，就算你還不會搭配飲食，多看看我給的食譜，相信你很快也會學會的。
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現(xiàn)在我已經(jīng)開始恢復健身房的訓練啦，以后也會多多給大家分享?健身相關的內(nèi)容，不用擔心自己學不會，我就是從小白一點一點開始的，現(xiàn)在可以輕松擼鐵啦～
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通過飲食上的調(diào)整讓自己瘦下來，通過健身讓我們的體形越來越好，同時也使我們更加健康。畢竟我們減肥的目的是有一個好身材，所以飲食和健身缺一不可哦！
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??PS：400元一節(jié)的私教課簡直太貴啦，但是如果我教會了你們這么多小可愛，那么四舍五入相當于沒花錢，是不是很劃算呀，哈哈哈 [大笑] ～
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我跟大家一樣都是普通人，但是因為你們這些小可愛的關注，給我的生活增添了很多樂趣，抱緊你們 [親吻] ，以后我會更加用心地給大家分享內(nèi)容，也會給大家多多發(fā)福利，爭取做最寵你的伊娃，嘿嘿嘿嘿 [壞笑] ～
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小可愛們，
記得點贊+收藏哦～
比心??
#減肥減脂吃這些#