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吃椒鹽土豆片可以減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 23:22

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吃椒鹽土豆片可以減肥嗎

椒鹽土豆片每100克含有105.3千卡熱量，18.1克碳水化合物，3.1克脂肪，1.8克蛋白質(zhì)，0.6克纖維素。椒鹽土豆片熱量含量較低，減肥期間可以放心食用。脂肪含量一般，高膽固醇人群需要有控制地食用。材料如下土豆300克，植物油50克，白砂糖10克，椒鹽20克，各適量。具體做法如下： 1.將土豆洗凈，去皮，切成2毫米厚的菱形片，放入水中浸泡10分鐘，撈出瀝水。 2.將炒鍋置大火上燒熱，倒放植物油，待油燒至七成熱時(shí)放入上土豆片(分次下鍋炸)炸至微黃色時(shí)撈出瀝油，待油升溫后再炸余下的土豆片。 3.待炒鍋內(nèi)油再燒至七成熱時(shí)放入土豆片復(fù)炸，炸至金黃色時(shí)撈出瀝油后裝盤(pán)，撒上花椒粉和白砂糖后即可上桌供食。主要成分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下：土豆：土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達(dá)300毫克。專(zhuān)家認(rèn)為，每周吃5～6個(gè)土豆可使中風(fēng)幾率下降40%。同時(shí)土豆對(duì)輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。