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100天徹底改變自己，你敢不敢

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 23:31

100天徹底改變自己，你敢不敢？
2024年只剩下最后100天了，我決定抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，好好振作起來！最好的開始，除了十年前，就是現(xiàn)在！從現(xiàn)在開始，我要狠狠干100天！
早起早睡，健康生活
早上6:30起床，晚上12點(diǎn)前睡覺，每天早計(jì)劃晚復(fù)盤。斷舍離，每天清理一件不用的東西。少喝咖啡，攢錢從“拿鐵計(jì)劃”開始。
閱讀和學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步
每天閱讀30分鐘，完成讀書筆記打卡。學(xué)習(xí)寫作，倒逼自己輸出。每天更新朋友圈一篇文字，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高效率。碎片化聽播客30分鐘，學(xué)習(xí)搞錢小技能。聽教育課程分享30分鐘，做好筆記。
鍛煉身體，保持健康
每天鍛煉20-30分鐘，不久坐。學(xué)習(xí)戴好護(hù)頸枕，不做低頭族。給我一根足夠長的杠桿，我就能撬動(dòng)地球。
護(hù)膚和保養(yǎng)，保持美麗
睡前做好面部清潔護(hù)理，記得涂眼霜。每周敷面膜2-3次。改掉睡前和起床前刷手機(jī)的習(xí)慣，不吃宵夜，尤其9點(diǎn)后堅(jiān)決不吃東西。堅(jiān)持8小時(shí)內(nèi)吃完三餐，14小時(shí)不進(jìn)食。給每日任務(wù)設(shè)定截止時(shí)間，鬧鐘提醒。嘴饞想吃零食時(shí)就嚼口香糖，打敗拖延癥，每天必須寫一篇文章出來。堅(jiān)持每日復(fù)盤總結(jié)。
社交和溝通，保持聯(lián)系
每天主動(dòng)和一位家長聯(lián)系溝通，在群里和同行交流，保持行業(yè)信息更新。堅(jiān)持更新一篇百度，完成100天計(jì)劃。

這100天，我要徹底改變自己，你敢不敢一起挑戰(zhàn)？