堅持 100 天變美計劃

1. 多吃西紅柿，能抗衰老！
2. 坐椅子只坐三分之一，這樣腰會下意識挺直，不會彎腰駝背。
3. 每天都要防曬！出門必須防曬！不管啥季節(jié)都得防！不防曬會老得快，皮膚變黑還長皺紋！
4. 想瘦小腿別偷懶，每晚睡前把腿靠墻上 20 分鐘，和身體成 90 度，時間長了能有美腿！
5. 別老低頭玩手機(jī)，會有頸紋，還容易有雙下巴，特別影響氣質(zhì)。
6. 少挖鼻孔，手上細(xì)菌多。老挖鼻孔會變大，還容易得鼻炎！
7. 早上可以不洗臉，對皮膚好。早上起來皮膚有天然屏障保護(hù)。油皮用清水洗就行，別用洗面奶。
8. 堅持抹身體乳，皮膚會變滑變嫩。冬天腿上干得掉皮更得抹。
9. 別翹二郎腿，會變 O 型腿、脊柱側(cè)彎！
10. 做好表情管理，別大聲說話，生氣也告訴自己是淑女。
11. 吃完飯別坐著或躺著，會有小肚子。
12. 控制碳水?dāng)z入，像米飯面食容易長胖。
13. 別熬夜，11 點前睡。早睡早起能讓顏值提高不少！
14. 少喝奶茶、碳酸飲料，戒糖。喝多了長胖、皮膚也變差！
15. 一周敷三次面膜，給皮膚補水，水夠了皮膚才好。
16. 沒有一用就白的護(hù)膚品。
17. 洗澡時用毛巾沾香皂或沐浴乳洗耳朵輪廓，耳朵會又白又好看，這小細(xì)節(jié)很加分。
18. 飯后一杯黑咖啡，能抑制食欲，促進(jìn)新陳代謝。開始喝可能苦，慢慢就習(xí)慣了。
19. 保護(hù)好角質(zhì)層，深層清潔一個月一次就行。
20. 小氣泡效果不好，毛孔會變大，變大就容易有黑頭、粉刺還出油。
21. 洗面奶用氨基酸的，別用皂基，中性、干性、混合敏感肌都不合適！
23. 別給自己太大壓力，精神不好容易掉發(fā)。
24. 盡量別用毛巾洗臉，容易滋生細(xì)菌！
25. 每天喝點檸檬水，吃幾顆紅棗，能補維生素 C，檸檬現(xiàn)買，多的放冰箱。
26. 洗澡刷配氨基酸沐浴露和身體乳，刷完身體白，洗完澡涂身體乳，朋友都說我白了。
27. 多吃水果，我從小就愛吃，工資不高也吃。
28. 用鼻子呼吸，別用嘴。老用嘴呼吸會凸嘴、牙齒突出，很難看，舌頭抵住上顎才對。
29. 好好修眉型，選適合自己的！不合適的眉型拉低顏值，不會修先找專業(yè)的，然后自己學(xué)著修。
30. 睡前抹護(hù)唇膏，第二天嘴巴水嫩，別羨慕別人涂口紅好看，行動起來你也行。
31. 早上沒時間化妝也涂口紅，涂不涂差別大，顯氣色。
32. 化妝時腮紅重要，耳朵、膝蓋也來點，顯得可愛。
33. 女孩子要學(xué)會看成分表，很重要！
34. 走路抬頭挺胸，腳跟先著地，步伐穩(wěn)，顯得自信有魅力。
35. 人打扮漂亮了，智商情商能提高不少，煩惱也沒了。
36. 用舌頭刷上排牙齒，下巴像 baby 一樣明顯，臉也小。
37. 別用手揉眼、摸臉，眼部會長細(xì)紋，手上細(xì)菌多，摸臉會長黑頭甚至感染。
38. 用洗面奶多沖下發(fā)際線，不然容易后移。
39. 別用太營養(yǎng)的護(hù)膚品，皮膚容易長閉口粉刺長痘。
40. 體態(tài)要好，不能彎腰駝背。走路別玩手機(jī)，脖子別前傾。平時練瑜伽，飯后靠墻站，對體態(tài)有幫助。
41. 談個戀愛能變美（也要保護(hù)好自己）。
42. 少買淘寶爆款衣服，別只看買家評論，很多不滿意的直接退貨沒評論！
43. 用一次性洗臉巾洗臉，用完還能擦馬桶邊。
44. 早晚刷牙，飯后漱口，半年到一年洗牙一次。
45. 早上別吃包子、面包，可以吃升糖指數(shù)低的，比如牛奶加麥片，補膳食纖維，排便也好。
46. 家里準(zhǔn)備個熨斗，容易皺的衣服出門前燙一下。

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