又圓又翹的臀部代表的是性感，但是久坐一族因缺少運動，造成血液循環(huán)不良、大量脂肪堆積在臀部，讓屁屁變的異常扁平，想要塑造完美臀部，就趕快進行以下行動吧!

久坐OL減去臀部多余脂肪這樣做

動一動甩掉臀與后腰之間的贅肉

口訣：抬抬腿、提提臀

方法：

1、雙手扶著椅背呈立正姿勢，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度開口。

2、以慢數(shù)到五的速度，將右腿向后抬起，達最高點后在空中暫停五秒，再以慢數(shù)到五的速度將右腿放下。

3、右腿至少做八次抬放后，再換左腿。抬腿時身體必需保持直線姿勢，不可傾斜、彎腰或曲膝，并要避免將重心全靠在椅背上。

如果你是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，不想再讓屁屁扁平?jīng)]彈性，就趕快加入美臀行列吧!

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