在月經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)是什么

2021-08-02 收聽(tīng)量：36080

月經(jīng)期間的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物，避免吃寒涼和刺激性的食物。
女性月經(jīng)期間身體有一些虛弱，要從飲食上及時(shí)補(bǔ)充能量?？梢远喑砸恍┠讨破?、豆制品以及瘦肉等食物。水果方面可以吃一些熱帶水果，盡量不要吃剛從冰箱拿出來(lái)的食物。另外多補(bǔ)充水分，每天多喝一些溫水。盡量不要吃冷飲和辛辣刺激的食物，避免引起子宮異常收縮或者痛經(jīng)等問(wèn)題。月經(jīng)期間要注意飲食衛(wèi)生、盡量少吃外賣(mài)，進(jìn)食的食物要干凈和新鮮，不然可能出現(xiàn)胃腸不適的情況。

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