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女生月經(jīng)期間可以吃什么零食

2023年3月25日

吳煥主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

女生月經(jīng)期間可以吃墨魚片、山核桃、紅果湯圓等零食，但要適量。

1.墨魚片：女生月經(jīng)期間最怕血液瘀滯不能及時(shí)排出體外，長(zhǎng)期如此可能會(huì)引發(fā)子宮肌瘤等婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時(shí)加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給，但要適量。

2. 山核桃：由于女生月經(jīng)期間雌性激素分泌的波動(dòng)性較大，非常容易引起情緒上的大起大落，所以在月經(jīng)前吃適量的山核桃可以很好的舒緩情緒，山核桃含有豐富蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)，而且轉(zhuǎn)化為脂肪的程度較小。

3. 紅果湯圓：紅果湯圓具有活血化瘀的效果是非常適合月經(jīng)期間食用的。對(duì)于月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)加入了枸杞子和紅果的湯圓甜品更能提高身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，具有滋陰補(bǔ)虛的功效，但要適量。

女生月經(jīng)期間可以吃零食，但要適量，不宜多吃。

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