痰濕體質(zhì)需要化痰祛濕，而具有化痰祛濕作用的穴位中最常用的是豐隆、中脘、足三里、陰陵泉。

豐隆，原意是指古代神話中的雷神。這個(gè)穴位挺有意思，豐隆是一個(gè)象聲詞，假借轟隆打雷的聲音。按摩這個(gè)穴位能夠把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。豐隆穴主要是化痰濕，和胃氣。它在外踝上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，脛腓骨之間。

中脘穴，可以和胃健脾，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。因?yàn)檠ㄎ辉谖阁w中部，所以叫中脘。中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。取穴的時(shí)候，可采用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。我們可以用揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉2～5分鐘?；蛘哂媚χ须浞?用掌心或四指按摩中脘5～10分鐘。中脘穴位的按摩特別適用于痰濕體質(zhì)偏于痰濕困脾的人。

同樣，足三里也是一個(gè)調(diào)理脾胃，促進(jìn)脾胃運(yùn)化的穴位，而且還是一個(gè)減肥的穴位。痰濕體質(zhì)的人也可以選用足三里。

痰濕體質(zhì)的人，還可以選擇陰陵泉這個(gè)穴位。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，但要保證每天10分鐘以上。

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