減肥說難不難，說簡單也不簡單，但是中斷了多少少女的苗條夢??！今天就來給大家介紹一款穴位按摩，穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，平時我們自己可以按哪些穴位，才有助于減肥呢？一起來看看吧！

按穴減肥原理

穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，人體有十二經(jīng)絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，就會促進所屬經(jīng)絡的疏通，進而刺激神經(jīng)傳導，讓淋巴液、氣血循環(huán)通暢，從而改善相關部位的生理功能，達到排除毒素、塑身減肥的效果！

怎么知道找到穴道了？

很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到了穴位。

1.酸麻感：當我們按壓穴道時，會出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。

2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

常用按摩穴位：1、臂穴

位置：臂臑穴位于人體的臂外側，三角肌止點處。

按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

2、外關穴

位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

按摩方法：拇指按壓。

3、風市穴

位置：位于人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關節(jié)按壓圈狀按摩。

4、血海穴

位置：大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經(jīng)不調。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

5、天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

6、大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

如何正確按摩穴道呢？

按：手指的指腹，或食指、中指關節(jié)，施力按壓穴道；面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓；

摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作；

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動；

揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。

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