按摩穴位減肥的效果

"按摩穴位進(jìn)行減肥效果是有的，但是很弱，它的效果較拔罐減肥，還有其他減肥方式要弱很多。穴位按摩主要是針對(duì)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的穴位、針對(duì)于脾胃的穴位進(jìn)行刺激，可以使胃腸蠕動(dòng)增快，減少對(duì)于食物中脂肪的吸收，從而使人體達(dá)到減肥的效果。常見(jiàn)的穴位包括足三里、帶脈等等，還有腹部的穴位，都可以進(jìn)行按摩，進(jìn)行強(qiáng)刺激。臨床中無(wú)論何種減肥方式，必須配合飲食、運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠使按摩減肥達(dá)到良好的效果。對(duì)于穴位的按摩應(yīng)該是每天進(jìn)行，而且每天進(jìn)行的時(shí)間不能少于10-30分鐘，這樣持之以恒，才能夠使身體的脂肪盡快地燃燒，使體脂分布迅速的減少，而達(dá)到減肥的目的。"

穴位按摩的方法

經(jīng)絡(luò)遍布人體全身，很多人體疼痛的部位或者是不舒服的部位往往就是穴位部位，通過(guò)自我的進(jìn)行穴位按摩，能夠起到治病防病的作用。日常進(jìn)行自我穴位按摩的方法主要有點(diǎn)、按、揉、推、捏這幾種方法，根據(jù)不同穴位，借助于身體不同部位，如指腹或是胳膊肘，或者是其它身體的部位去點(diǎn)按這些穴位。如手部的合谷穴，可以用大拇指指腹對(duì)其進(jìn)行先順時(shí)針的搓揉，施加一定向下的力量，在搓揉1-2分鐘之后可以進(jìn)行點(diǎn)按，等到酸、麻、脹、痛程度就可以。對(duì)于肌肉比較豐厚的穴位，如下肢、膝關(guān)節(jié)、大腿部穴位肌肉比較豐厚，可以借助于肘尖對(duì)其進(jìn)行點(diǎn)按點(diǎn)揉，先按揉之后，用壓力適當(dāng)往下壓，達(dá)到酸、麻、脹、痛效果即可。

穴位按摩手法有哪些？

按摩手法有很多，滾法、扳法、指壓法等等，由于我身體的原因，年資也比較大，主要搞脊柱，所以我主要用的是正脊方法。正脊的方法包括旋轉(zhuǎn)，側(cè)扳旋轉(zhuǎn)，不定點(diǎn)的側(cè)扳法，還有按壓。正脊的方法和按摩是有區(qū)別的，我認(rèn)為按摩是通過(guò)松解局部的肌肉、韌帶、筋膜，使它緩解疼痛，指壓通過(guò)對(duì)穴位對(duì)痛點(diǎn)的按壓以后，可能剛按壓時(shí)候疼，反復(fù)壓它就不疼了，使得痛覺(jué)遲鈍，減輕了疼痛，它是從外圍進(jìn)行的。正脊療法，它是從病根上做的，但是不能夠根治。腦血管病的病人，截癱的病人，到康復(fù)科按摩改善局部血液循環(huán)，但是腰椎的側(cè)彎、腰椎間盤(pán)突出的病人不適合長(zhǎng)期反復(fù)做按摩，可能按摩以后有舒適感，但是實(shí)際上是對(duì)痛覺(jué)的敏感度下降了，當(dāng)然正脊也不適合于長(zhǎng)期做，一般我讓病人做一次以后，一個(gè)星期到兩個(gè)星期再過(guò)來(lái)做。在這個(gè)期間要加強(qiáng)腰背肌、腹肌鍛煉，頸部肌肉的鍛煉，做了手法治療以后，通過(guò)鍛煉能夠保護(hù)住，下回再做，可能有良好的效果，有遠(yuǎn)期的效果，否則的話每天按可能還挺舒服，但是對(duì)遠(yuǎn)期的療效是不好的。

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