慢阻肺如何護理

肺，人體呼吸之關鍵。同時肺又是人體內(nèi)最“嬌嫩”的器官，春天呼吸系統(tǒng)頻發(fā)，老人的肺很容易受到損傷。慢阻肺如何護理下面教大家七個養(yǎng)肺妙招。老人常做不僅能調(diào)理肺部健康，還能延年益壽！

方法/步驟

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妙招一：首先戒煙

吸煙對老人肺部傷害非常大，吸煙會破壞稱為“呼吸道清潔工”的呼吸道上皮纖毛，從而使得老人肺部機能下降

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妙招二：常坐盤腿

盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，久練盤腿，會放緩下半身血液循環(huán)，這樣就增加胸部和腦部的血液循環(huán)。同時，這個姿勢能讓呼吸系統(tǒng)不受阻，對順暢呼吸很有幫助

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妙招三：常做運動

運動可以增強身體的免疫能力，使肺部可以抵御疾病的侵襲。運動最好選擇清晨和涼爽的下午，進行一些運動量較小或者適中的運動。推薦：慢跑、太極拳和游泳

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妙招四：笑口常開

“笑”是最“便宜”和有效的春季養(yǎng)肺方式。笑可以消除疲勞、恢復體力，笑口常開可以使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調(diào)節(jié)心肺氣血。

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妙招五：呼吸下蹲

深呼吸可吸進新鮮空氣，吐出二氧化碳，促進新陳代謝，吐故納新，補益元氣。下蹲運動可增加肺活量，活動膝關節(jié)，強筋健骨，預防膝關節(jié)炎。兩者結(jié)合去做，可以起到益氣暖膝，養(yǎng)肺補肺的作用。

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妙招六：多曬太陽

多曬太陽可以增加人體維生素D，維生素D缺乏會使得肺部機能下降，使得肺部更容易被感染或者發(fā)生炎癥

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妙招七：耐寒鍛煉

適當?shù)哪秃憻捒梢杂行У母纳品尾抗δ埽缬美渌茨?、鼻，體質(zhì)好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴

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