乳房自檢，可以通過“看、觸、臥、擰”的方法自檢，通過自我檢查可以預防乳癌，以便及時治療，月經正常的婦女，月經來潮后第9～11天是乳腺檢查最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于靜止狀態(tài)，容易發(fā)現病變。

在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳后再進一步檢查。乳房是一個外胚層器官，起源于皮膚，屬于胸壁淺層結構。女孩從12～13歲起，乳房開始發(fā)育，至15～17歲基本成熟。盡管有人種、族群差異，大致上乳腺是由15～20個腺葉組成。乳房發(fā)育不良本質上是一種組織缺少，故治療上宜增加乳房內容物，擴大體積、改善外形，使女性體現出特有的曲線美及其魅力。

為方便記憶，有關專家歸納出四個簡單的步驟：

看

面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸

左手上提至頭部后側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

臥

平躺下來，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。

擰

除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

檢查乳房是否健康，我們可以通過以下幾個方面來判斷。

1、皮膚：乳房皮膚的色澤正常無水腫、皮疹、潰破、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變 [1]。

2、乳頭乳暈：乳暈乳頭無局部紅腫及其它改變，乳頭無凹陷。

3、乳頭溢液情況：需檢查乳頭有否溢液，并詳查其是自行溢出還是擠壓后溢出，單側還是雙側，溢液的性狀如何等。

4、乳房腫塊：檢查乳房腫塊的位置、形態(tài)、大小、數目、質地、表面光滑度，活動度及有無觸痛等。

5、形態(tài)：乳房外觀大小及位置正常。

如果自我檢查中發(fā)現下列現象，建議到醫(yī)院就診：

1、乳房的大小、形狀發(fā)生改變。

3、乳頭有血液或其他液體溢出。

4、乳房皮膚有凹陷、糜爛。

5、乳房內有腫塊或任何硬的組織。

6、任何疼痛或不適。

②胸部平坦，無曲線特點；

③觸診腺體組織不甚明顯；

④發(fā)生于單側者，左右不對稱；

⑤可伴同側胸大肌發(fā)育不良或缺如。

②增加體積；

③改善外形；

好轉：乳房外形基本恢復，兩側較對稱，傷口愈合尚好。

未愈：乳房外形無改觀。

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