一、美容養(yǎng)顏

橙子蜂蜜水有美容養(yǎng)顏的功效，得益于蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)能增強體內(nèi)抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，而橙子中富含的維生素、礦物質(zhì)等則能通便排毒并能起到美白淡斑的效果，兩者搭配做成蜂蜜水最適合膚色昏暗、膚質(zhì)較差的人群飲用。

二、潤腸通便

橙子蜂蜜水有潤腸通便的功效，原因是蜂蜜中富含的有機酸、活性酶等能幫助消化食物并能促進胃腸蠕動，而橙子中富含的纖維素、果膠等則有通便作用并能顯著縮短排便時間，兩者搭配做成蜂蜜水最適合有消化不良、便秘等問題的人群飲用。

三、緩解疲勞

橙子蜂蜜水有緩解疲勞的功效，得益于蜂蜜中富含的葡萄糖、果糖等單糖可不經(jīng)胃腸消化便直接進入血液中，而人體尤其大腦神經(jīng)元正常活動所需能量又幾乎完全依賴血糖供給，兩者搭配做成蜂蜜水最適合腦力勞動者或經(jīng)常熬夜加班的人群飲用。

四、潤肺止咳

橙子蜂蜜水有潤肺止咳的功效，得益于蜂蜜自古就是潤肺止咳的良藥，橙子中含有大量的揮發(fā)油和生物堿，其中揮發(fā)油有祛痰平喘、抗菌殺菌的作用，而生物堿則能擴張氣管和支氣管，兩者搭配更能潤肺止咳，特別適合痰多咳嗽等人群飲用。

五、正確喝法

1、時間：橙子蜂蜜水的飲用時間沒有嚴格要求，但喝橙子蜂蜜水會促使胃部大量分泌胃酸，空腹飲用胃酸將直接刺激胃腸粘膜，嚴重時甚至可能引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

2、用量：橙子蜂蜜水過量飲用對健康有害無益，原因是橙子蜂蜜水中富含單糖，長期過量飲用極易因糖分攝入過量而引起肥胖，嚴重時甚至可能誘發(fā)糖尿病等代謝疾病。

六、禁忌人群

1、糖尿病患者不建議喝橙子蜂蜜水，原因是橙子蜂蜜水富含葡萄糖和果糖等單糖，糖尿病患者在血糖尚未得到控制時飲用容易引起血糖異常升高，嚴重時甚至可能加重病情。

2、肝硬化患者不建議喝橙子蜂蜜水，原因是肝硬化時肝細胞已遭到嚴重破壞，肝功能甚至已完全喪失，若再喝富含葡萄糖、果糖等單糖的橙子蜂蜜水反而會加速肝臟纖維化。

3、高血糖人群不建議喝橙子蜂蜜水，原因是蜂蜜中富含葡萄糖、果糖等單糖，單糖可不經(jīng)胃腸消化便直接進入血液中，若高血糖人群喝橙子蜂蜜水很容易引起血糖變得更高。

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