心理素質(zhì)影響身體肥瘦 減肥前需調(diào)整好心態(tài)

　　秀比基尼的季節(jié)來了在夏季MM們都開始研究如何快速塑形的熱門話題了到目前為止減肥方法很多比如瑜伽節(jié)食運動等這些方法都有一點那就是需要求美者有高度的集中力和忍耐力不少人中途放棄自然不會達到減肥的目的

　　最近還流行Onefood減肥法一天一頓減肥法一天五頓減肥法專家提醒減肥之前一定要先了解好減肥法的特點及注意事項沒做好事前準(zhǔn)備不管采取了什么方式都很難達到預(yù)期效果甚至沒法堅持一段時間而且很多女性存在同一個特點心理問題這時候很多MM會說還不如做節(jié)食減肥法但這些觀念都是屬于錯誤的減肥觀

　　很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足沒有安全感于是通過過量飲食來彌補這種匱乏感如果不從內(nèi)心清除情緒垃圾清除掉一些根本性的行為模式即使減肥成功一段時間之后可能有兩個結(jié)果

　　有一個相反的力量就會反彈回來體重也會反彈其二長期壓抑即使瘦下來人也變得很憔悴甚至導(dǎo)致抑郁癥

　　運動減肥方法這是專家們都認可的好方法而且也是不少求美者自己推崇的減肥方法運動起來可以促進新陳代謝可以消耗多余的脂肪但是對于過于肥胖的人選擇減肥運動時還需注意劇烈的運動反而起不到瘦身的目的

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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。

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