搜索

冬季在室內(nèi)都能做哪些有氧運動?

減肥效果好的!!

186 次瀏覽2016.11.23 提問

最佳答案

2016.11.23 回答

一、健美操
　　冬天不適宜戶外運動， 健美操除了在室外做也是能在室內(nèi)自己做哦，你可以買一些健美操教程DVD，自己邊看邊跟著音樂跳，輕輕松松就可以消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。
　　二、踢毽子
　　在寒冷的冬天，踢毽子也是有氧運動之一，同時它還是一項健康減肥運動，如果想快速減肥瘦身，但是又不想?yún)⒓哟罅康倪\動，那么我個人建議你采用踢毽子減肥方法。改方法非常適合長期在辦公室工作的白領(lǐng)們，上班時間比較忙，下班以后抽點時間可以踢一下毽子，這樣不僅可以減肥，還可以強(qiáng)健身體。
　　三、跳繩
　　冬天可以進(jìn)行跳繩運動，跳繩對于每個人來說是最熟悉不過了，幾乎所有人都玩過，可是你知道嗎，跳繩的運動量相當(dāng)高哦，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。所以說想要減肥，其跳繩也是一個不錯的方法。

其他回答(1條回答)

2016.11.23 回答

1， 健美操除了在室外做也是能在室內(nèi)自己做哦，可以買一些健美操教程dvd，自己邊看邊跟著音樂跳，輕輕松松就可以消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。
2，踢毽子也是有氧運動之一，同時它還是一項健康減肥運動，如果想快速減肥瘦身，但是又不想?yún)⒓哟罅康倪\動，那么采用踢毽子減肥方法。改方法非常適合長期在辦公室工作的白領(lǐng)們，上班時間比較忙，下班以后抽點時間可以踢一下毽子，這樣不僅可以減肥，還可以強(qiáng)健身體。
3，跳繩的運動量相當(dāng)高哦，如果以每個小時來算的話，跳繩能消耗525大卡的熱量。所以說想要減肥，其跳繩也是一個不錯的方法。

相關(guān)搜索

相關(guān)問題

相關(guān)知識

有效健康瘦身！哪些室內(nèi)運動適合冬季做？
冬天室內(nèi)適合哪些運動 有氧運動的好處
室內(nèi)有氧運動有哪些
冬天有氧運動都有哪些呢？
冬季高效甩脂的有氧運動有哪些
適合冬季做的運動有哪些
冬季室內(nèi)運動，做好這7點，整個冬天都能保持健康與活力
適合冬季的室內(nèi)運動推薦 室內(nèi)健身活動
冬季養(yǎng)生運動有哪些
室內(nèi)有氧運動有哪些？宅在家也能瘦

網(wǎng)址: 冬季在室內(nèi)都能做哪些有氧運動? http://www.u1s5d6.cn/newsview664202.html