燃脂的路上沒有捷徑

只有堅(jiān)持科學(xué)的減肥方式

才能塑造健康的體魄

減肥無(wú)非就兩點(diǎn)

合理膳食 or 科學(xué)鍛煉

還有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

燃脂的運(yùn)動(dòng)方式有很多，有有氧運(yùn)動(dòng)；也有高強(qiáng)度間歇。有單一的動(dòng)作；也有復(fù)合的訓(xùn)練。

比如，跑步，就是一個(gè)單一的重復(fù)動(dòng)作，但卻是一種不錯(cuò)的有氧減脂方式，再比如，HIIT訓(xùn)練，就是一個(gè)高強(qiáng)度的復(fù)合型訓(xùn)練方法，它是在整運(yùn)動(dòng)期間揉和多種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，進(jìn)行燃脂健身。

太懶愛宅又想減肥？

看電視也能鍛煉身材，懶人的福音到了

看電視同時(shí)全身燃脂訓(xùn)練

娛樂健身一舉兩得！

下面一共9組練習(xí)動(dòng)作～

平坦腹部，易學(xué)、安全，幾乎不會(huì)產(chǎn)生對(duì)關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。

30天甩掉大肚腩， 火速燃燒脂肪。

要堅(jiān)持哦~！

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