導讀：對女性而言，生二胎首先一定要調理好自己的身體，那么對于身體肥胖的女性來說是先懷孕還是先減肥呢？專家給出的建議是先減肥再懷孕，因為孕前肥胖很容易引發(fā)阿一系列妊娠并發(fā)癥，而且對胎兒也有一定的影響。

專家意見是先減肥再懷孕。從發(fā)育前期(或兒童前期)就開始肥胖者，她們大多子宮發(fā)育不良、卵巢機能不全，甚至出現外生殖器發(fā)育不全伴閉經，第二性征不出現。這類患者很難有生育能力。

肥胖成為了這部分女性生二胎的一個重要"攔路虎"。肥胖除了影響人的生育能力之外，也會增加生育風險。

孕前肥胖的婦女很容易導致妊娠上和醫(yī)療上的并發(fā)癥，比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前癥、靜脈血管栓塞癥、靜脈炎、貧血、腎炎等。懷孕過程中出現流產以及生產時出現難產的可能性高。

根據研究，如果媽媽過胖，胎兒在圍產期死亡率偏高.另外孕前肥胖容易造成胎兒出世后發(fā)生缺陷，提高胎兒發(fā)生巨嬰癥、出生后低血糖的風險。另外，科學家最新研究發(fā)現孕期體重過高及肥胖會讓寶貝出生時的免疫力下降，更容易生病。

另外，肥胖也是會遺傳的。胖媽媽容易生出胖寶寶。過于肥胖會增加患心血管疾病，糖尿病、脂肪肝甚至癌癥等多種疾病。而過胖的媽媽容易生出胖寶寶。當媽媽把"胖"遺傳給孩子也就同樣地增大了孩子的健康危機，《Circulation》上發(fā)表的研究指出，這種影響會持續(xù)到孩子以后數十年。

為了自己和寶寶的健康，減肥應該提在懷孕之前。孕前減肥重在提高基礎代謝能力。到了生二胎的年齡，媽媽們都已經不再年輕，而且經歷第一胎，身體素質下降，身體的功能有所減弱，基礎代謝也會變慢?；A代謝下降，即使你吃得并不比以前多，你也會發(fā)胖。

那么如何提高基礎代謝率呢?一方面要堅持運動。運動是提高代謝率的最好方法，尤其是力量訓練。在堅持有氧運動同時結合力量訓練，減脂練肌同時進行，降低體脂率，提高身體素質。另一方面是飲食控制。少吃高糖高油脂的食物，多吃富含膳食纖維和優(yōu)質蛋白質的食物。減少油湯和菜肴中的脂肪，多吃蔬菜，用全谷雜豆和薯類替代部分精白米面。

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