任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

脂肪含量通常通過體脂率來衡量，正常范圍因年齡、性別、身體活動水平而異。成年男性的體脂率約為10%至24%，而成年女性為14%至30%。體脂率過高可能表明肥胖或代謝綜合征，增加心血管疾病風(fēng)險；過低則可能導(dǎo)致肌肉減少、免疫力下降。若體脂率過高，可通過飲食控制和增加運(yùn)動來降低。建議減少高熱量食物攝入，如油炸食品和甜品，增加有氧運(yùn)動，如跑步、游泳等。若體脂率過低，可通過補(bǔ)充營養(yǎng)來改善。建議適量食用高脂食物，如肥肉、堅果等。
關(guān)注日常飲食均衡，避免暴飲暴食，以維持健康的體脂水平。

2024-02-13 20:45

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