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 小寶麻麻在健身路上

燕麥非常的適合減脂期間食用，高蛋白低脂肪。做的不好容易柴，這款雞胸肉做法簡(jiǎn)單無(wú)油脂，也不需要提前腌制。非常的方便

用料  

減脂期燕麥雞胸肉的做法  

面粉加胡椒粉、椒鹽、披薩草、百里香、孜然粉混合均勻。調(diào)料可以根據(jù)自己的喜好來(lái)，建議百里香一定要加，非常香。

牛奶可適量加一點(diǎn)別加太多。

冷凍拿出來(lái)化了之后就要用。放冷藏表面會(huì)干掉，味道就沒(méi)那么好了。

雞蛋表面涂抹蛋液

表面涂抹均勻即可，太厚會(huì)影響味道。

再次裹蛋液

均勻裹燕麥

190度30分鐘左右。如果要做芝士雞胸肉可以在20分鐘左右拿出來(lái)放芝士后在烤10分鐘。

小貼士

具體烤的時(shí)間要根據(jù)烤箱來(lái)定，看到燕麥表面微黃即可。

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