紅豆薏米粥怎么做減肥法

2020-04-07 03:58:16 ?

紅豆薏米粥怎么做減肥法

你好，給你介紹一下這種方法吧：先準備好原料(薏米200 g，紅豆200 g，甘薯適量，南瓜適量)，然后把紅豆和薏米倒進鍋里，加滿水，再把火燒開，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，然后把煮好的紅豆薏米稍微晾一會兒，再把紅豆薏米水濾出，再放上少許薏米水，浸泡紅豆與薏米兩小時。濾出的薏米水，可以加蜂蜜喝，比喝飲料更營養(yǎng)健康。最終，紅薯和南瓜被剝?nèi)テぃ谐纱髩K。將切好的地瓜南瓜塊和薏米一起倒入高壓鍋內(nèi)，加適量水，蓋上鍋蓋，上氣后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘，關(guān)火，悶到不出氣即可。

2020-04-08 04:08:15

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