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減肥能喝蜂蜜柚子茶嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 06:58

冬天到了，很多人問我想喝熱飲減肥能不能喝蜂蜜柚子茶？

蜂蜜柚子茶，有三個東西，茶、柚子、蜂蜜，里面的茶多酚，茶多糖幫我們控糖，穩(wěn)定血糖防止炎癥。柚子是我推薦減肥吃的水果，因為它的含糖量相對較低。那蜂蜜是最具爭議的，蜂蜜它其實是果糖加蔗糖加葡萄糖三種糖構(gòu)成，再含有一些營養(yǎng)成分。

我們可以承認(rèn)蜂蜜里確實有一些獨特的營養(yǎng)成分，特別是它的產(chǎn)地不同，它的花不同，或者一些工藝的不同，會有一些獨特的營養(yǎng)，但是我們要考慮到營養(yǎng)密度，營養(yǎng)密度是指單位熱量里邊兒含某一種營養(yǎng)素的多少，其實蜂蜜是含營養(yǎng)素不多的，他可能含有多種營養(yǎng)素，但是每一種含量都不高。在這種狀況下，我們要攝入過多的營養(yǎng)，但同時要去攝入更多的果糖，蔗糖，葡萄糖，所以我覺得性價比不高。

那冬天想喝茶，我推薦你一個陳皮檸檬山楂綠茶。

陳皮它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和***作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸道內(nèi)積氣，增加食欲。檸檬富含維生素c，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬生發(fā)津液、消炎抗菌、潤肺化痰、提神醒腦，陳皮和檸檬組合在一起那好處可是雙重疊加，所以陳皮檸檬茶對于輕養(yǎng)生是很不錯的一款新飲品哦。

不僅味道可，而且健康，符合大家現(xiàn)階段對時尚飲品健康的追求。綠茶性涼，要趁熱喝，那我們明天再見咯，拜拜。