每天早晨一杯芹菜汁，堅持14天，身體會出現(xiàn)如何變化？

芹菜是一種比較常見的蔬菜，而且芹菜的使用方法也比較簡單，可以涼拌，也可以清炒。有很多減肥的朋友平時會選擇在飲食當中加入芹菜，因為芹菜當中含有比較豐富的膳食纖維，多吃芹菜的話能夠幫助促進胃腸蠕動，還能夠預防便秘，當然芹菜的熱量也是比較低的。

不過有的朋友可能無法接受芹菜的味道，他們覺得芹菜的味道怪怪的，就像在吃草一樣。有的朋友為了減肥，他們可能會選擇將芹菜打成芹菜汁，這樣的一種使用方式，可能更能夠被接受。如果每天早晨喝一杯芹菜汁兒的話，堅持14天，身體會出現(xiàn)如何變化？

剛才我們講到，芹菜是一種比較好的減肥的食物。但是如果我們堅持每天早晨喝一杯芹菜汁，可能會給身體帶來不一樣的表現(xiàn)。

國外友人進行了喝芹菜汁兒的嘗試，每天早晨給自己榨一杯芹菜汁，為了改善芹菜汁的口感，在芹菜汁里面放入蘋果汁以及檸檬汁。

這樣一來可以喝起來口感比較好，不至于難以下咽。當然并不是說每天只喝芹菜汁，還是需要進行一些其他的飲食，飲食上面多以清淡為主，烹飪方式基本上是清蒸。其實，14天看起來挺短的，真正去做的時候就會發(fā)現(xiàn)14天還是挺漫長的。

剛開始的時候，覺得芹菜真是非常的難喝的，綠幽幽的看起來讓人感覺10分的不舒服，可是，每天如果咬牙堅持的話，也是能夠喝下去的。

喝了差不多四五天的時候，會發(fā)現(xiàn)自己早晨去大便的時候比較順暢，而且也會發(fā)現(xiàn)自己的腰圍有一點點減小。

堅持下去才是王道，14天的時間慢慢過去了，通過照片我們可以明顯地看出，他的腹部贅肉有所減少，而且腰圍也是明顯的減小了。

由此可見，每天早晨喝一杯芹菜汁是有助于減肥的。如果你也想減肥的話，而且還不希望運動節(jié)食，那么每天可以用榨汁機為自己準備一杯新鮮的芹菜汁。

這種方式能夠幫助你很好的，促進腸胃消化，同時還能夠起到減肥瘦身的效果，如果你想要減肥效果更加顯著，建議配合上一定的運動。

運動方式我們建議選擇以有氧運動為主要運動的類型也比較多，在眾多有氧運動當中，我們建議選用游泳，游泳是一項比較好的有氧運動，而且游泳不光能夠減肥，還可以修飾身材。

在減肥成功之后，我們還需要進行適當的力量訓練，通過力量訓練來使自己的身材線條感突出，從而練出凹凸有致的身材曲線。

如果你覺得芹菜汁難以下咽，我們也可以吃一些其他的富含膳食纖維的食物，這些食物通常熱量比較低，可以放心使用，不用擔心每天攝入熱量過多。

相信經過自己的不斷努力，通過自己對飲食的克制，以及每天的運動鍛煉，你一定可以減肥成功，一定可以擁有好的身材曲線。

（圖片來源于網絡，侵刪)

相關知識

每天晨跑半小時，堅持一年身體會有什么樣的變化
每天都堅持晨跑，身體有何變化？晨跑、午跑、夜跑哪個更健康？
每天一杯果汁 好處多
每天吃一把堅果，身體會發(fā)生什么變化
107歲老人長壽秘訣：每天喝一杯蜂蜜醋汁，堅持拉伸鍛煉1小時
堅持4個晨起習慣讓你健康每一天
芹菜減肥法：如何用芹菜吃出好身材 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網
每天堅持喝一杯酸奶，6個月后身體會發(fā)生哪些變化？
早晨起床這樣喝水=喝毒！教你如何喝好每天第一杯水
每天早晨鍛煉能減肥嗎

網址: 每天早晨一杯芹菜汁，堅持14天，身體會出現(xiàn)如何變化？ http://www.u1s5d6.cn/newsview667072.html