產(chǎn)后乳房恢復(fù)與保養(yǎng)，為了寶寶更好的發(fā)育，現(xiàn)在越來越多的人接受母乳喂養(yǎng)。不過，有另個問題擺到了新媽咪的面前了，那就是很多女性在哺育完后，都面臨著乳房走形、松弛、下垂等各種情況，其實，乳房這些問題是可以經(jīng)過產(chǎn)后一些方法來改善的。下面就讓我們的專家為您具體介紹，希望能給您帶來幫助!

　　哺乳的過程是乳汁分泌和排出的最重要的條件。經(jīng)過孕期、哺乳，乳房持續(xù)增大，停止哺乳后，乳房會出現(xiàn)下垂的狀況!

　　專家為您介紹產(chǎn)后乳房恢復(fù)：

　　乳房是女性的一個重要的體貌特征。有些女性在生完孩子后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶后，乳房就真的無法保持原狀了嗎?產(chǎn)后注意保養(yǎng)胸部，讓胸部不變形。

　　女性在懷孕期間，乳房在多種激素的作用下進(jìn)行發(fā)育，乳房變大且質(zhì)地較韌，乳頭增大;變黑，易勃起，乳暈也變黑，乳暈外圍的皮脂腺肥大形成散在的結(jié)節(jié)狀小隆起，即蒙氏結(jié)節(jié)，月子期間的乳房變化是孕期的繼續(xù)。產(chǎn)后2～3天乳房增大，皮膚緊張，表面靜脈擴(kuò)張充血，局部溫度增高。

　　生產(chǎn)后，雌性激素和孕激素水平驟降，泌乳素增加，開始分泌乳腺。觸動乳頭和嬰兒啼哭聲以及其他哺乳活動，成為刺激泌乳的主要因素。尤其是產(chǎn)后1～8周內(nèi)，泌乳是靠嬰兒的吮吸刺激使腦垂體泌乳素抑制因子分泌減少，導(dǎo)致人工催乳素的反應(yīng)增加。所以，預(yù)防回奶最好的辦法就是多讓嬰兒吮吸，即便是乳頭皸裂，也要堅持哺乳?？傊?，哺乳的過程是乳汁分泌和排出的最重要的條件。所以，經(jīng)過孕期、哺乳，乳房持續(xù)增大，停止哺乳后，乳房會出現(xiàn)下垂的狀況。但是經(jīng)過有規(guī)律的鍛煉和按摩乳房，可以改善。

　　產(chǎn)后乳房恢復(fù)飲食秘方

　　1、補(bǔ)充膠原蛋白

　　豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以乳房，也不會因此增肥。故而多吃這類食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。

　　2、青木瓜

　　青木瓜燉排骨——最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　由于青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是豐胸的極好因子，所以木瓜是眾所周知的豐胸“良藥”，很多豐胸藥其實都有木瓜粉在里邊，相比較而言，吃青木瓜不用擔(dān)心會有副作用哦。

　　3、納豆

　　在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　由于納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而且熱量極低，所以不必?fù)?dān)心肥胖的后遺癥。

　　以上就是專家為您介紹的產(chǎn)后乳房恢復(fù)，相信您已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于產(chǎn)后乳房恢復(fù)方面的問題歡迎隨時咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!

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