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產(chǎn)后身體恢復(fù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 23:53

產(chǎn)后身體恢復(fù)

1.產(chǎn)后多久身體才能恢復(fù)的和以前一樣2.產(chǎn)后多久身體可以完全恢復(fù)3.產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體會恢復(fù)得好呢？4.產(chǎn)后月經(jīng)來的越早說明身體恢復(fù)的越好嗎？5.產(chǎn)后如何恢復(fù)身體還能和產(chǎn)前原來一樣嗎6.產(chǎn)婦生產(chǎn)后多久能夠恢復(fù)身體？7.順產(chǎn)，生完孩子后多久身體可以基本恢復(fù)？1產(chǎn)后多久身體才能恢復(fù)的和以前一樣問：病情描述:產(chǎn)后六十幾天，一直覺得手酸腰酸老覺得累曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:想知道產(chǎn)后多久身體才能恢復(fù)的和以前一樣答：王錦仁主管護(hù)師: 病情分析:你好產(chǎn)后應(yīng)該注意休息注意保暖不要用力過度，一般產(chǎn)后保養(yǎng)好三個(gè)月可恢復(fù)正常。意見建議:你好根據(jù)你的描述可能是著涼引起的手酸或者是沒有休息好引起的腰痛，所以如果產(chǎn)后沒有保養(yǎng)好會為以后的恢復(fù)造成影響所以產(chǎn)后什么時(shí)候恢復(fù)正常也是根據(jù)自身情況決定的。馬米蘭護(hù)師: 病情分析:你可能是孕期腰痛的一個(gè)延續(xù)，或者是腰肌勞損了。意見建議:建議別太累，不要久坐或是久站，不要過于勞累，不要睡太軟的床。保持正確的坐姿和站姿，可以用些活血祛瘀膠囊和復(fù)方氨基酸螯合鈣來治療看看能否改善。陰炳杰主管護(hù)師: 一般來說產(chǎn)后42天子宮基本恢復(fù)的差不多了，像你60天，手酸腰酸是不是太累了，還是沒有過好月子遺留的問題？及時(shí)治療，否則月子病很麻煩的。要是累了就注意休息。祝你好運(yùn)！

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2產(chǎn)后多久身體可以完全恢復(fù) 問：患者年齡:病情描述:產(chǎn)后多久身體可以完全恢復(fù)想得到怎樣的幫助:產(chǎn)后多久身體可以完全恢復(fù) 答：李建民醫(yī)師: 病情分析:你好，根據(jù)你的上述情況，一般產(chǎn)后三個(gè)月就可以完全恢復(fù)的。指導(dǎo)意見:你好，產(chǎn)后要注意避孕及休息，哺乳期沒有來月經(jīng)也會懷孕的，祝你好運(yùn)。鄧偉副主任護(hù)師: 病情分析:您好，根據(jù)您的描述，產(chǎn)后一般情況下，全身各個(gè)器官一般在產(chǎn)后六周恢復(fù)正常，除乳房以外。指導(dǎo)意見:建議您根據(jù)您自身情況看自己是否恢復(fù)，比如做B超之類的。楊苗苗醫(yī)師: 病情分析:根據(jù)描述一般來講是3個(gè)月左右指導(dǎo)意見:但是每個(gè)人的情況不一樣，有些人注意調(diào)養(yǎng)可能要時(shí)間短些，有些人代謝慢可能要時(shí)間長些

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3產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體會恢復(fù)得好呢？問：預(yù)產(chǎn)期，想先了解下產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體好呢？能幫助身體恢復(fù)得好點(diǎn)的，我記得我嫂子生完寶寶很久都還是病歪歪的，希望各位幫我介紹點(diǎn)滋補(bǔ)品適合產(chǎn)后調(diào)理身體幫助恢復(fù)的。答：孟敘民副主任醫(yī)師: 在“坐月子”期間的膳食與營養(yǎng)非常重要。一方面要補(bǔ)充生產(chǎn)的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，“月子”期間母親的飲食要求富含營養(yǎng)，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口?！〉氉⒁猱a(chǎn)后頭幾天產(chǎn)婦胃腸功能尚末恢復(fù)正常，食物不要過于油膩，以清淡易消化又營養(yǎng)豐富的食物為好。產(chǎn)后顧之憂24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、掛面、簿面片、錕飩、豆?jié){等。隨著體力的恢復(fù)和食欲的增加可吃普通飲食。并注意攝入的含蛋白質(zhì)高的食物以補(bǔ)充熱量。有條件的話，可適當(dāng)多吃些肉、蛋、魚、乳、豆制品，新鮮蔬菜及水果，來促進(jìn)乳汁的分泌。如為條件所限吃不到這些食物，也要經(jīng)常吃些雞蛋、豆制品、青菜等?？偠灾?，產(chǎn)后要合理營養(yǎng)，不挑食，膳食做到葷素搭配，干稀搭配，粗細(xì)糧搭配，這樣才能滿足機(jī)體對各種營養(yǎng)的需要，這對產(chǎn)婦的健康與小兒的生長發(fā)育都是十分有益的。

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4產(chǎn)后月經(jīng)來的越早說明身體恢復(fù)的越好嗎？問：月經(jīng)就來了，量比較的少，一直全母乳喂養(yǎng)寶寶，產(chǎn)后月經(jīng)來的越早說明身體恢復(fù)的越好嗎？想得到怎樣的幫助:產(chǎn)后月經(jīng)來的越早說明身體恢復(fù)的越好嗎？答：慶璐副主任醫(yī)師: 病情分析:您好：產(chǎn)后月經(jīng)來的越早說明身體恢復(fù)的越好。意見建議:您好：產(chǎn)后月經(jīng)量少是正常的，過一段時(shí)間可以恢復(fù)的，建議你保持好心情，忌吃辛辣，祝你健康！呂元軍副主任醫(yī)師: 不是的，這個(gè)是因人而異的。有的人三個(gè)月，半年，或是一年以后才會來潮的。不是的，這個(gè)是因人而異的。有的人三個(gè)月，半年，或是一年以后才會來潮的。王娜醫(yī)師: 病情分析:你好，一般正常女性在生完孩子后都是有一定時(shí)間恢復(fù)的，大約在寶寶10個(gè)月左右的時(shí)候就會來月經(jīng)的。意見建議:產(chǎn)后月經(jīng)來的越早說明身體恢復(fù)的越好嗎？這種說法是錯(cuò)誤的，你可能是由于內(nèi)分泌紊亂引起的，建議你去醫(yī)院檢查一下，然后對癥治療，希望我的回答能幫到你。

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5產(chǎn)后如何恢復(fù)身體還能和產(chǎn)前原來一樣嗎問：產(chǎn)后如何恢復(fù)身體還能和產(chǎn)前原來一樣嗎,身體變形了還能恢復(fù)嗎?沒胖起來,越來越瘦了,哪兒都變形了答：李向南主管護(hù)師: 病情分析:不少婦女分娩過后,身體逐漸發(fā)胖,有些人乳房也隨之下垂,體態(tài)變得臃腫,失去了孕前健美的風(fēng)姿.造成這種現(xiàn)象的原因,主要是產(chǎn)后生活調(diào)理不當(dāng).如果產(chǎn)婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法,是可以使原來的體型美得以恢復(fù)的意見建議:*堅(jiān)持鍛煉.鍛煉是防止產(chǎn)后發(fā)胖的重要和有效的方法.鍛煉從產(chǎn)褥期就應(yīng)開始,堅(jiān)持天天做仰臥起坐和腿部,頭部同時(shí)向上翹的動作,以增強(qiáng)腹肌的收縮力.產(chǎn)褥期的后階段,產(chǎn)婦無論在坐或站立時(shí),都要有意識地收腹,不要使腹肌放松.哺乳期的鍛煉也要堅(jiān)持下去,平常可做雙腿上舉運(yùn)動,每天至少做仰臥起坐20~30次,并做俯臥撐和舉啞鈴等,以減少腹部,腰部,臀部的脂肪堆積,并能防止乳房下垂,使體型逐漸健美. *合理飲食.現(xiàn)在多數(shù)家庭對產(chǎn)婦甚是關(guān)照,尤其在飲食上,大魚,大肉天天不斷,雞蛋更是隨便吃,這就使得產(chǎn)后攝人熱量過多,化為脂肪在體內(nèi)積蓄起來,導(dǎo)致肥胖.所以,恢復(fù)體型美必須調(diào)節(jié)飲食,既適當(dāng)增加營養(yǎng),又不能過量.平時(shí)注意多吃些豆制品,新鮮蔬菜和水果,少吃高脂肪,高熱量食品,可防止肥胖. *堅(jiān)持母乳喂養(yǎng).母乳喂養(yǎng)不僅有益于嬰兒健康成長,減少疾病的發(fā)生,而且可促進(jìn)母體新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán),把身體組織中多余的營養(yǎng)成分化為乳汁運(yùn)出體外,從而減少脂肪的積累,防止肥胖. *保護(hù)好乳房.產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持佩戴乳罩,可幫助乳房血液循環(huán)的暢通,防止乳房下垂.另外,每次喂奶時(shí),先讓孩子吮吸一側(cè)乳房,吸空后再吸另一側(cè),反復(fù)輪換,這樣可使每側(cè)乳房都得到均勻哺乳,斷奶之后兩側(cè)保持等大,有利于乳房健美.同時(shí),孩子斷奶的時(shí)間不宜太遲,最好在周歲以內(nèi).延長哺乳期,母親乳腺分泌減少,會使乳房變得干癟,斷奶后就會失去往昔的豐滿.乳母應(yīng)該經(jīng)常自己按摩乳房,促進(jìn)乳房內(nèi)組織的血液循環(huán),這將有效地防止在停止哺乳后發(fā)生萎縮和下垂. 生活護(hù)理:希望對你有幫助! 提問人的追問 2009-11-29 16:07:37產(chǎn)后乳房萎縮怎樣恢復(fù)?吃什么能恢復(fù)嗎回復(fù)人的回復(fù) 2009-11-29 16:22:39每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔,而且能增強(qiáng)韌帶的彈性,從而防止乳房下垂.堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動,使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對乳房的支撐作用. 季秀英主管護(hù)師: 病情分析:產(chǎn)后保養(yǎng)對付產(chǎn)后變“丑”良方專家給出良策女性生育以后,體形,面容都會發(fā)生不同程度的變化,變“丑”了.專家認(rèn)為從五個(gè)方面采取對策,可防止這種后果. 面容婦女產(chǎn)后因身體疲勞,加上隨時(shí)護(hù)理嬰兒,往往睡眠不足,天長日久面部皮膚自會松馳,眼圈發(fā)黑.此時(shí),每天保證8小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠十分重要,面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦,應(yīng)避免過多日照.局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜 ”,可使蝴蝶斑自然消退. 頭發(fā) 產(chǎn)后婦女容易脫發(fā),因此應(yīng)注意飲食多樣化,補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì).還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣. 牙齒和眼睛婦婦產(chǎn)后牙齒容易松動發(fā)炎,應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),為使眼睛秀美明亮,應(yīng)注意預(yù)防眼病,并補(bǔ)充維生素A和B2,這些營養(yǎng)成分在動物肝臟,黃綠色蔬菜和水果中含量頗高. 體態(tài) 婦女因生育引起“生育性肥胖癥”.妊娠婦女要注意飲食合理搭配,切勿造成營養(yǎng)過剩;產(chǎn)褥期過后,要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動. 乳房哺乳期內(nèi)要注意以下幾點(diǎn)就能保護(hù)好乳房而不使其下垂.哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,且手輕輕托起乳房按摩10分鐘. 每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔,而且能增強(qiáng)韌帶的彈性,從而防止乳房下垂. 哺乳期不要過長,孩子滿10個(gè)月即應(yīng)斷奶. 堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動,使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力,增強(qiáng)對乳房的支撐作用.意見建議:產(chǎn)后減肥過早,長時(shí)間的健美運(yùn)動使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛后,會導(dǎo)致子宮,膀胱,直腸突向陰道,造成子宮脫垂,尿失禁和排便困難,這些癥狀在產(chǎn)后往往不會馬上出現(xiàn),而常常在10年以后逐漸明顯. 現(xiàn)在好多新媽媽都是職業(yè)女性,而且很多媽媽的身材對工作很重要,比如公司職員,演員,模特等,又想生寶寶又想保持身材,這樣的矛盾怎么解決呢?有的媽媽產(chǎn)后早早開始她的減肥計(jì)劃.一位年輕的媽媽,孩子剛滿月時(shí)就開始跑步,而且每頓飯只吃一點(diǎn)羹湯.六個(gè)月后,她的體重就由70公斤降至50公斤.隨后由于經(jīng)常發(fā)生頭暈,頭痛,失眠,令她很不舒服,不想再減肥了.但體重抑制不住的下降,而且精神狀態(tài)越來越差,甚至影響到工作. 另一位模特媽媽為了能盡快的重返T型臺,產(chǎn)后早早地束腰并進(jìn)行大運(yùn)動量恢復(fù)性鍛煉,導(dǎo)致了小便失禁等疾病. 在正常的情況下,懷孕后媽媽的體重是一定會增加的,通常要比懷孕前增加10-15公斤,而寶寶降生后,體重還要比懷孕前重5公斤左右,這增加的重量包括增大的乳房,子宮和部分增加的脂肪,這些重量在度過產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會逐漸消失,所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重減肥 .在懷孕期間,由于孕激素等激素類物質(zhì)的作用,孕婦盆腔內(nèi)的韌帶,肌肉,陰道粘膜等都變的拉長,松弛,以利于寶寶的分娩.寶寶出世后,這些松弛的組織可以逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài),適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動可以促進(jìn)恢復(fù). 但過早的參加大運(yùn)動量的運(yùn)動則適得其反.通常健美運(yùn)動主要側(cè)重于軀干和四肢的運(yùn)動,在運(yùn)動的過程中,腹肌緊張?jiān)黾痈箟?使盆腔內(nèi)的韌帶,肌肉受到來自上方的壓力,加劇了松弛的狀態(tài). 過早,長時(shí)間的健美運(yùn)動使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛后,會導(dǎo)致子宮,膀胱,直腸突向陰道,造成子宮脫垂,尿失禁和排便困難,這些癥狀在產(chǎn)后往往不會馬上出現(xiàn),而常常在10年以后逐漸明顯,使這些媽媽們不得不到醫(yī)院就醫(yī).過去很多農(nóng)村的媽媽就因?yàn)楫a(chǎn)后過早的參加勞動,到40多歲時(shí)發(fā)生子宮脫垂等疾病.新媽媽在產(chǎn)后早早的節(jié)食,參加運(yùn)動,必然要影響母乳的質(zhì)和量,從而間接的影響寶寶的健康. 產(chǎn)后應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,運(yùn)動的目的不是減肥,而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復(fù)原有的彈性和張力.通常產(chǎn)后運(yùn)動可以在產(chǎn)后7天開始(剖腹產(chǎn)后10天),包括臀部上提,收縮肛門,仰臥起坐等方法,每天運(yùn)動1～3次,每次3-10分鐘.生活護(hù)理: 如果體型對你很重要,建議： 1.盡早開始注意飲食應(yīng)該在懷孕后就注意自己的飲食,不要過多的進(jìn)食甜食和小糕點(diǎn),餅干等食品,.寶寶需要較多的蛋白質(zhì),因此媽媽應(yīng)該多進(jìn)食肉類,雞蛋和奶制品,要比懷孕前多一半左右,而米面類的主食的量應(yīng)該與懷孕前差不多.如果發(fā)現(xiàn)腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉. 2.循序漸進(jìn) 不要企圖產(chǎn)后馬上恢復(fù)體形,如前面所述,產(chǎn)后體重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想給寶寶母乳喂養(yǎng),那么在哺乳期就不宜節(jié)食,可以在產(chǎn)褥期結(jié)束后逐漸開始運(yùn)動,注意在運(yùn)動中不要過分用力.如果不哺乳,產(chǎn)褥期后控制飲食,也要進(jìn)食足量的肉類,蛋類和牛奶,主食可以適當(dāng)減少.不論是什么方法,都不要試圖在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到目標(biāo),可以在1年左右恢復(fù)到原來的狀態(tài).這些都是幫您找的,希望您能夠用得上... 愛心醫(yī)生: 病情分析:不少婦女分娩過后,身體逐漸發(fā)胖,有些人乳房也隨之下垂,體態(tài)變得臃腫,失去了孕前健美的風(fēng)姿.造成這種現(xiàn)象的原因,主要是產(chǎn)后生活調(diào)理不當(dāng).如果產(chǎn)婦能從分娩后就開始主動地采取多種有效的方法,是可以使原來的體型美得以恢復(fù)的. *堅(jiān)持鍛煉.鍛煉是防止產(chǎn)后發(fā)胖的重要和有效的方法.鍛煉從產(chǎn)褥期就應(yīng)開始,堅(jiān)持天天做仰臥起坐和腿部,頭部同時(shí)向上翹的動作,以增強(qiáng)腹肌的收縮力.產(chǎn)褥期的后階段,產(chǎn)婦無論在坐或站立時(shí),都要有意識地收腹,不要使腹肌放松.哺乳期的鍛煉也要堅(jiān)持下去,平?？勺鲭p腿上舉運(yùn)動,每天至少做仰臥起坐20~30次,并做俯臥撐和舉啞鈴等,以減少腹部,腰部,臀部的脂肪堆積,并能防止乳房下垂,使體型逐漸健美.意見建議: *合理飲食.現(xiàn)在多數(shù)家庭對產(chǎn)婦甚是關(guān)照,尤其在飲食上,大魚,大肉天天不斷,雞蛋更是隨便吃,這就使得產(chǎn)后攝人熱量過多,化為脂肪在體內(nèi)積蓄起來,導(dǎo)致肥胖.所以,恢復(fù)體型美必須調(diào)節(jié)飲食,既適當(dāng)增加營養(yǎng),又不能過量.平時(shí)注意多吃些豆制品,新鮮蔬菜和水果,少吃高脂肪,高熱量食品,可防止肥胖. *堅(jiān)持母乳喂養(yǎng).母乳喂養(yǎng)不僅有益于嬰兒健康成長,減少疾病的發(fā)生,而且可促進(jìn)母體新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán),把身體組織中多余的營養(yǎng)成分化為乳汁運(yùn)出體外,從而減少脂肪的積累,防止肥胖. *保護(hù)好乳房.產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持佩戴乳罩,可幫助乳房血液循環(huán)的暢通,防止乳房下垂.另外,每次喂奶時(shí),先讓孩子吮吸一側(cè)乳房,吸空后再吸另一側(cè),反復(fù)輪換,這樣可使每側(cè)乳房都得到均勻哺乳,斷奶之后兩側(cè)保持等大,有利于乳房健美.同時(shí),孩子斷奶的時(shí)間不宜太遲,最好在周歲以內(nèi).延長哺乳期,母親乳腺分泌減少,會使乳房變得干癟,斷奶后就會失去往昔的豐滿.乳母應(yīng)該經(jīng)常自己按摩乳房,促進(jìn)乳房內(nèi)組織的血液循環(huán),這將有效地防止在停止哺乳后發(fā)生萎縮和下垂.

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6產(chǎn)婦生產(chǎn)后多久能夠恢復(fù)身體？問：病情描述:產(chǎn)婦生產(chǎn)后多久能夠恢復(fù)身體？多久可以開始減肥？因?yàn)榧依餂]有人幫忙照看孩子，月嫂需要雇多久？答：周于凡主任醫(yī)師: 你好，根據(jù)你的描述，產(chǎn)后一般六個(gè)月之內(nèi)是身體恢復(fù)的黃金時(shí)候，出了月子就可以鍛煉身體，每天可以做舒緩的瑜伽運(yùn)動30到45分鐘，運(yùn)動之前把奶喂好，運(yùn)動完之后兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要喂奶。閆偉帥醫(yī)師: 病情分析：你好，產(chǎn)后恢復(fù)的快慢與個(gè)人的平時(shí)的體質(zhì)和生產(chǎn)時(shí)的情況有很大的關(guān)系，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來對待指導(dǎo)意見：坐月子實(shí)際上是在產(chǎn)后一月之內(nèi)是不能從事任何的日?；顒拥模@是很關(guān)鍵的時(shí)期，身體在此時(shí)恢復(fù)比較快，所以一定要調(diào)養(yǎng)好，身體比較差或者出生時(shí)出血過多的情況應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘈菹⒁欢螘r(shí)間，另外減肥一定要科學(xué)合理，不要影響正常的身體健康和哺乳

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7順產(chǎn)，生完孩子后多久身體可以基本恢復(fù)？問：順產(chǎn)，生完孩子后多久身體可以基本恢復(fù)？順產(chǎn)，生完孩子后多久身體可以基本恢復(fù)？答：馬玲副主任護(hù)師: 病情分析：你好，根據(jù)您的描述，順產(chǎn)后基本恢復(fù)需要42天左右。指導(dǎo)意見：一般情況下，順產(chǎn)后機(jī)體各個(gè)器官的恢復(fù)是需要一個(gè)過程的，子宮基本上恢復(fù)至少需要42天左右，所以這段時(shí)間要注意休息、不要?jiǎng)诶?、不要受涼和生氣，不要同房以免感染，祝你好運(yùn)！時(shí)艷芹副主任護(hù)師: 你好：順產(chǎn)基本恢復(fù)需要42天，42天可以去醫(yī)院做個(gè)彩超檢查，觀察子宮恢復(fù)情況，化驗(yàn)血常規(guī)，排除貧血。42天以內(nèi)這段時(shí)間要注意休息、不要?jiǎng)诶?、不要受涼和生氣，不要同房以免感染?蔣飛燕副主任護(hù)師: 你好，很高興為你解答，根據(jù)你提供的信息，一般順產(chǎn)后42天，身體可以基本恢復(fù)，如果說完全恢復(fù)到未孕狀態(tài)，一般需要三個(gè)月時(shí)間。建議你增加營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃蔬菜水果。及早進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，多做縮肛憋氣的動作，促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)。我的解答對你有幫助。

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