人一天要喝多少水最好

"人每天的喝水量其實并沒有一個明確的指標，大部分人要求每天喝水在1500mL左右，人每天的喝水量，其實和每天的尿量、運動量、出汗量等等都有一定的關系，主要的分析如下：n1、尿量：正常人每天的尿量是1500mL左右，可以到1500-2000mL，所以這個時候喝水量通常也是要求在1500mL左右，可以保持體內(nèi)水的平衡，而不會出現(xiàn)水的過少或者水過多的可能。n2、出汗量：喝水還和病人的出汗量有關系，因為有的病人，特別是有些發(fā)熱的病人，他們一身大汗出下來，就可以出800mL甚至是1000mL的水，這個時候通常病人的喝水量就要有一個比較大的增加。n所以，人一天的喝水量并沒有一個明確的標準，一般大致可以掌握每天喝水在1500mL左右。"

一天要喝多少水

一天中正常的飲水量在1500-2000ml，不同人群有不同的飲食習慣，以及不同的工作狀態(tài)，每天的飲水量會有區(qū)別，比如平時喜歡飲水，或常在室外工作，體力活動比較大且容易出汗的人群，每天的飲水量甚至需要3000ml或更多。如果在冬天，平時出汗比較少且活動量比較小的人，每天的飲水量大概在1500ml。水的攝入量與尿量、汗的排出量、運動強度等有密切的關系，與個人的生活習慣也有關系。有些糖尿病的病人，血糖控制不好，喝水比較多，尿量也會比較多。一般沒有心血管、腎臟疾病的病人可以正常飲水，如果有慢性腎臟疾病，特別是存在大量蛋白尿、低蛋白血癥、腎病綜合征時，浮腫比較明顯，會出現(xiàn)腳腫、腿腫，甚至出現(xiàn)胸水、腹水時，此時一定要適當控制水的攝入量，一般水的攝入量需要控制在1000ml以內(nèi)。存在心力衰竭的人群，有基礎性的心血管疾病，經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、憋氣，不能平臥，雙下肢浮腫、眼瞼浮腫的人群，也需適當控制水的攝入量。

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