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乳酸菌能減肥嗎？

晚上不吃正餐喝乳酸菌，能減肥嗎？

54 次瀏覽2013.08.17 提問

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匿名用戶

2022.09.02 回答

調(diào)理腸胃的，最好飯后1小時(shí)候再喝。
事實(shí)上，它屬于輔助健康的飲料，加入了白砂糖調(diào)整口味，基本上每1ML就有1大卡的能量。本身并沒有直接減肥的功能，而是靠改善消化系統(tǒng)功能來輔助代謝而已。對于消化系統(tǒng)沒問題的人，反而是開胃了。
雖說的確很多所謂的“優(yōu)酪乳”減肥法，如只喝酸奶什么都不吃?？隙梢詼p重，但是并不是因?yàn)樗崮?，而把酸奶換成蘋果，換成香蕉本質(zhì)上都是一樣的。因?yàn)?，只要飲食結(jié)構(gòu)變化了，雜食突然變成單食，代謝會紊亂，體重也會有所變化，首先被代謝掉的就是水分，久而久之身體處于缺水狀態(tài)，可見這種方法，對身體絕對有害無益。
正常飲食的一日三餐，發(fā)酵優(yōu)酪乳（濃稠的那種）一天不要超過250g，早晚各一小杯已經(jīng)上限了。實(shí)在上癮，愛喝就選擇低脂無糖的吧。

其他回答(3條回答)

匿名用戶

2020.02.18 回答

減肥建議節(jié)食+運(yùn)動。
飲食建議：每天可以吃一個(gè)蘋果
蘋果含有人體80多種酶，幫助人體消化。

飲食切記：減肥不是一天的事，太過于急躁，反而會增肥。減肥首先要少吃油性大的食物，少吃高熱量的食物，糖分高的食物，比如油條糖糕巧克力等。減肥不能暴飲暴食，少食多餐。

運(yùn)動建議：減肥要多運(yùn)動，跑步跳繩，跟著手機(jī)電視做減肥操等。

做任何事都沒有輕松一說，特別是減肥。

減肥習(xí)慣：減肥也不是那么難，只需要堅(jiān)持21天，以后就成習(xí)慣了。

加油！

匿名用戶

2013.08.17 回答

可以減肥，特別是瘦肚子

匿名用戶

2013.08.17 回答

聽說喝酸奶加紅糖能減肥

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