170斤烏克蘭大碼模特，勵(lì)志健身減重50斤，實(shí)現(xiàn)人生逆襲

時(shí)時(shí)談養(yǎng)生

文/西瓜霜

在我們亞洲人的普遍審美看來，女性美的表現(xiàn)就是體重不過百，嬌氣玲瓏，四肢纖細(xì)才叫美，但是在國外，人們卻普遍覺得豐腴一點(diǎn)，身材凹凸有致的才算美，不同國家不同的文化差異使人們對(duì)美的看法也是不同的，但是我確認(rèn)為，不管你瘦還是胖，只要你擁有健康的體魄，就算是美的。今天要給大家介紹的這位就是來自烏克蘭，原來體重有170斤，但由于身體原因她在醫(yī)生建議下，她經(jīng)過一年的健身減肥，成功將體重降到120斤，甩掉了50斤的肉。

27歲的她，一直是一位專業(yè)的大碼模特，但是在減重之后，她的身材還是凹凸有致，該細(xì)的地方細(xì)，該胖的地方胖，瘦下來的她，依然擁有挺翹的胸部，纖細(xì)的腰肢，緊俏的臀部，使她整個(gè)人看起來更加的性感迷人。在這一年的健身中，她聽從教練的建議，通過進(jìn)行有氧訓(xùn)練減脂瘦身，她每天深蹲，慢跑，再結(jié)合對(duì)腰部、臀部、胸部的重點(diǎn)訓(xùn)練。使她雖然體重下降了，但是這些部位的肌肉線條卻很明顯，從而使她整個(gè)人看起來都比較結(jié)實(shí)。

在健身的同時(shí)，她還進(jìn)行普拉提訓(xùn)練，雖然在國內(nèi)普拉提還只是被少數(shù)人熟知，但在烏克蘭，這項(xiàng)訓(xùn)練已經(jīng)是眾所周知了。瑜伽健身雙管齊下的她在飲食方面也特別注重，有著自己專屬的食譜，早上一般是一杯咖啡搭配全麥面包片和煎蛋，中午會(huì)吃一些營養(yǎng)比較高的食物，晚上一般都是一杯蔬菜汁。健康的飲食習(xí)慣和高強(qiáng)度的訓(xùn)練使她看起來婀娜多姿。

在看了這位小姐姐的勵(lì)志減肥故事后，我也為大家整理了一些關(guān)于健身的小知識(shí)，希望可以幫助到有健身意愿的大家。

一、在健身前，我們首先要了解自己的身體情況，看自己究竟適合什么樣的減肥方法，然后制定好訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能更有效地達(dá)到自己的健身目的。

二、在減肥過程中，不能有反正我已經(jīng)在健身了，所以不管吃什么都可以的想法。想要減肥塑身，光靠健身是不夠的，要搭配健康的飲食，多吃一些高蛋白質(zhì)低碳水的食物，這樣才能起到健康減肥的作用。

三、訓(xùn)練前后都應(yīng)該進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，避免突然運(yùn)動(dòng)造成肌肉拉傷導(dǎo)致訓(xùn)練暫停。

那今天的分享到這里就結(jié)束了，世上沒有丑女人只有懶女人，如果你也想改變自己的話，那么開始健身吧，健身是一項(xiàng)穩(wěn)賺不賠的投資，只要你堅(jiān)持下去，你的身體會(huì)給你很大的驚喜。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

真人減肥史：200斤到120斤減肥逆襲勵(lì)志故事，其實(shí)減肥真的不難！
170斤大碼模特，健身塑造凹凸曲線，好身材肥而不膩
我從170斤成功減到105斤，瘦身，治愈了我80%的不開心，從此逆襲
以肥為美，健身塑造屬于170斤的曲線，成為大碼模特
大碼模特身高僅150cm，體重卻有170斤，身材塑造得很完美！
170斤女騎手1年怒減65斤成功“逆襲”：前期靠餓后期靠運(yùn)動(dòng)
勵(lì)志哥！26歲小伙為愛情瘦身45公斤
190斤大碼模特，體態(tài)豐腴，很享受現(xiàn)在的身材
190多斤重的大碼模特，靠健身塑造身材，今成為頂級(jí)超模
一年減39公斤“減肥哥”成功逆襲

網(wǎng)址: 170斤烏克蘭大碼模特，勵(lì)志健身減重50斤，實(shí)現(xiàn)人生逆襲 http://www.u1s5d6.cn/newsview673619.html