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植物奶的好處

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 13:50

植物奶由有益健康的植物性材料制成,如大豆、燕麥或杏仁。 它們富含植物營(yíng)養(yǎng),因此您可以將植物奶加入日常膳食,支持健康和可持續(xù)性。現(xiàn)在看看植物奶的8大營(yíng)養(yǎng)益處!

植物營(yíng)養(yǎng)的好處:

健康植物蛋白
豆奶和其他大豆食品一樣是健康的蛋白質(zhì)來源!大豆蛋白是優(yōu)質(zhì)的蛋白,提供所有的必需氨基酸,同時(shí)不含膽固醇和動(dòng)物脂肪。 有益心臟健康的不飽和脂肪
植物奶使用有益身心的植物成分,例如大豆和杏仁,眾所周知含有大量的健康脂肪酸,充滿屬於「好脂肪」的不飽和脂肪,有益心臟健康。 植物獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)成分
天然的植物會(huì)含有膳食纖維及其他植物性抗氧化成分(例如異黃酮)。飲用植物奶有助提供有益的植物營(yíng)養(yǎng),有助促進(jìn)身心健康。例如,燕麥奶是優(yōu)質(zhì)的燕麥β-葡聚糖來源,對(duì)腸道和心臟健康有益。 低飽和脂肪和零膽固醇
使用大豆、燕麥或杏仁製成的植物奶天然低飽和脂肪及零膽固醇,一如其植物成分!因此,植物奶適合加入心臟健康的飲食,有助促進(jìn)身心健康。

有益的營(yíng)養(yǎng)成分:

高鈣
加鈣植物奶能夠幫助應(yīng)付對(duì)攝取鈣質(zhì)的日常需要,有助強(qiáng)化您的骨骼,不但能夠提供與牛奶同樣豐富的鈣質(zhì),有時(shí)鈣含量甚至是牛奶的1.5倍1,同時(shí)不含任何動(dòng)物激素、乳糖和膽固醇。 維他命
杏仁奶特別提供維他命E,這是天然存在於杏仁的抗氧化成分。
其他植物奶,如豆?jié){和燕麥奶,則通常富含維他命A、D和B,幫助您應(yīng)付日常的營(yíng)養(yǎng)需要。 較低熱量
植物奶的熱量通常低於動(dòng)物奶,例如杏仁奶的卡路里含量較全脂牛奶低47%2。所以植物奶是控制熱量攝取和體重管理時(shí)的好選擇。 無添加糖/低糖
植物奶提供多種不同口味和營(yíng)養(yǎng)成分的選擇,包括無糖配方和低糖配方,您隨時(shí)可以找到最適合自己生活方式和口味的植物奶。

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