對于剛開始接觸瑜伽的小伙伴們，會苦惱不知道每天練習(xí)什么，今天給大家推薦10個基礎(chǔ)的瑜伽體式，適合初學(xué)者每天練習(xí)，快快跟著練習(xí)起來！！

1

下犬式

2

蹲坐式

3

斜板式

4

站立前屈

5

坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)

6

英雄前屈

7

戰(zhàn)士一式

8

駱駝式

9

貓牛式

10

挺尸式

01

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02

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1

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2

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3

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隨時隨地可以跟練；

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4

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其中，更有500min+冥想專屬背景音樂，讓你沉浸式體驗，高度放松，每月都會更新哦~

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答：瑜伽一卡通包含4種權(quán)益：名師+會員+直播+冥想；不同的卡權(quán)益不同哦~

2、問：下單后多久開通權(quán)益？怎么使用？

答：下單后請?zhí)顚懻_的手機號碼，老師1個工作日內(nèi)開通權(quán)益，開通后在【每日瑜伽APP】內(nèi)即可開始練習(xí)（周末節(jié)假日購買，收假后統(tǒng)一開通）。

你把時間花在哪里，你的成就就在哪里

歲月無論對誰，都如此

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