功效具有促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等作用。

適宜人群一般人群均可食用。尤適宜高血壓、心血管疾病者。

葡萄柚是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，而且口感也是很棒，美味又多汁，受到廣大消費(fèi)者的喜愛。但是我們?cè)谑秤闷咸谚值臅r(shí)候也不是可以隨便吃的，有很多需要我們注意的地方，今天我們就一起看看吃葡萄柚有什么注意事項(xiàng)呢?我們應(yīng)該如何挑選和保存葡萄柚呢?

吃葡萄柚的注意事項(xiàng)

雖然葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，但是我們?cè)诔云咸谚值臅r(shí)候也有很多需要特別注意的地方。首先呢，葡萄柚其實(shí)是一種寒性的水果，所以如果是那些體寒的人，而且情況還比較嚴(yán)重的，體質(zhì)比較虛弱的人就不要食用葡萄柚或者是不要食用太多的葡萄柚了。在服用藥物的時(shí)候不要吃葡萄柚，因?yàn)榭赡軙?huì)發(fā)生其他的不良反應(yīng)，尤其是高血壓類藥物和降血脂藥物，心絞痛藥物的時(shí)候一定不要食用葡萄柚，因?yàn)槠咸谚帜軌蛟鰪?qiáng)功效，引起很大的危險(xiǎn)。再者就是我們經(jīng)常說(shuō)的，葡萄柚再好吃再有營(yíng)養(yǎng)也不要吃的太多，一定要控制分量，否則會(huì)造成鉀元素的含量攝入的太多，這樣腎臟的負(fù)擔(dān)就加重了。

葡萄柚怎么吃才健康

葡萄柚美味多汁富有營(yíng)養(yǎng)，但是怎么吃葡萄柚才能更好的發(fā)揮出它的功效呢?首先，葡萄柚是一種寒性的食物還能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們排便，所以我們?cè)谑秤闷咸谚值臅r(shí)候一定要注意適量不能夠吃的太多哦，否則會(huì)引起腹瀉。另外，很多人認(rèn)為食用葡萄柚能夠減肥，所以盲目的食用大量的葡萄柚，但是如果這么食用水果要注意營(yíng)養(yǎng)搭配全面，減肥不能僅僅依靠吃水果，而講求運(yùn)動(dòng)和健康合理的飲食相結(jié)合，才是最有效的減肥方法。

如何挑選葡萄柚

葡萄柚是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值水果，所以我們?cè)谫?gòu)買的時(shí)候一定要注意仔細(xì)的挑選葡萄柚，那么我們應(yīng)該怎樣挑選葡萄柚呢?首先呢，我們?cè)谫?gòu)買之前，可以先用手輕輕的拍打葡萄柚，那些質(zhì)量比較好的葡萄柚拍起來(lái)感覺比較緊致，然后我們還可以看葡萄柚的表面，那些優(yōu)質(zhì)的葡萄柚的表面富有光澤，也許可能會(huì)有略微的變色，但是顏色比較深。我們還可以把葡萄柚放在手上，那些優(yōu)質(zhì)的葡萄柚的手感很重，水分很充足，結(jié)構(gòu)緊密。

如何保存葡萄柚

葡萄柚美味多汁還有營(yíng)養(yǎng)，但是買回來(lái)的葡萄柚我們應(yīng)該怎么保存呢?首先葡萄柚本身就比較容易保存，如果還沒有剝開葡萄柚的皮，可以先把買回來(lái)的葡萄柚直接放進(jìn)冰箱里面，也可以放置在其他干凈陰涼的地方，要注意一定要避免陽(yáng)光直射，如果是已經(jīng)切開的葡萄柚的可以把它放入保鮮袋里，也可以放在干凈合適大小的容器內(nèi)，然后放在冰箱里面冷藏就可以了。

寶寶能吃葡萄柚嗎

首先寶寶是可以食用葡萄柚的。因?yàn)槠咸谚值墓夥浅５呢S富，葡萄柚的汁水也很多，寶寶食用葡萄柚能夠有效的改善寶寶的胃口，促進(jìn)食物，還能夠攝入多重營(yíng)養(yǎng)，幫助寶寶形成愛吃飯愛吃水果的好習(xí)慣，而且，葡萄柚中的纖維素含量很充足，根據(jù)研究表明，它能夠有效的促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還能夠快速的排毒，增強(qiáng)我們的胃腸道功能，促進(jìn)胃腸道的健康發(fā)育哦!葡萄柚中，維生素P的含量也十分豐富，可愛的寶寶吃了葡萄柚能夠及時(shí)的給身體補(bǔ)充維生素P，維生素P，這種維生素能夠保護(hù)皮膚，幫助寶寶形成良好的皮膚和柔順的發(fā)質(zhì)。不僅僅如此，葡萄柚中的維生素C含量也是很多的，寶寶食用葡萄柚就可以補(bǔ)充人體所需要的維生素C，它能夠增強(qiáng)我們身體的解毒功能，提高免疫力和抵抗力哦!除此之外，食用葡萄柚還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w對(duì)鈣和鐵元素的吸收，寶寶食用葡萄柚能夠促進(jìn)吸收鈣元素和鐵元素，這樣一來(lái)，就能促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育，維持我們體內(nèi)的酸堿平衡和新陳代謝，預(yù)防缺鐵性貧血哦!葡萄柚中還含有豐富的維生素A，寶寶食用葡萄柚能夠補(bǔ)充維生素A，對(duì)眼睛很有好處，還有利于腦補(bǔ)的發(fā)育。

孕婦能吃葡萄柚嗎

首先，孕婦是可以食用葡萄柚的。因?yàn)槠咸谚种泻蟹浅氋F的維生素P和豐富的維生素C，不僅僅如此，葡萄柚中還含有可溶性纖維素。這些豐富的維生素能夠滋潤(rùn)美白肌膚，讓我們的皮膚變得很光滑，還能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)和柔順。還能夠有效的參與我們?nèi)梭w膠原蛋白的合成，產(chǎn)生抗體，這樣就能增強(qiáng)肌體的解毒功能。葡萄柚中的天然葉酸可以預(yù)防服用避孕藥的女性和那些患有貧血的孕婦減少生育畸形兒的可能。

哺乳期能吃葡萄柚嗎

哺乳期是可以食用葡萄柚的。哺乳期食用葡萄柚能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們排便。其中的維生素P能夠保護(hù)皮膚，維生素C能夠增強(qiáng)我們身體的解毒功能，提高免疫力和抵抗力。還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w對(duì)鈣和鐵元素的吸收，寶預(yù)防缺鐵性貧血。正處于哺乳期的媽媽營(yíng)養(yǎng)流失的很快，食用葡萄柚能夠及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充精力，提高活力。

葡萄柚看起來(lái)美觀又可愛，吃起來(lái)也是很美味的。它豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的口感受到了很多人的喜愛。看完這篇文章相信你已經(jīng)對(duì)葡萄柚有了更深層次的了解，希望對(duì)大家有所幫助。

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