炎炎夏日很多人因為天氣的酷熱，導致出現(xiàn)了中暑，中暑的滋味真的不好受，特別是一些體質(zhì)虛弱了人，到了夏天更要做好防暑降溫的準備，而我們平時吃的水果中就有很多具有防暑降溫的作用，下面我們一起來了解一下防暑降溫的水果有哪些。

　　1.水蜜桃

　　水蜜桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物，碳水化合物可以給我們的身體提供很多的熱量和水份，所以夏季吃一點水蜜挑可以讓人覺得很清爽。但是這種水果老人和小孩是不能多吃的，這主要是因為挑子性溫，多吃令人胃脹胸悶。

　　2.西瓜

　　西瓜可以說是在夏季家家必備的水果了，因為西瓜含有的水份非常多，所以它還被喻為“天然的飲料”。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱?；加兴罅舻娜藨摱喑裕梢岳?。而體質(zhì)虛弱、月經(jīng)過多、消化不良和一些慢性胃炎者則不適合多吃，雖然西瓜很好，但是也不好多吃，吃多了容易傷脾胃的，而且選擇西瓜的時候一定要選擇新鮮的，如果西瓜變質(zhì)以后一定不要吃，否則很容易引起急性胃腸炎。

　　3.網(wǎng)紋瓜

　　網(wǎng)紋瓜含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等營養(yǎng)成分。其中多種維生素的含量是西瓜含量的四倍之高，比蘋果的含量更高出了六倍，這就會對人們內(nèi)德造血機能產(chǎn)生很好的促進作用，所以這個水果特別是和有貧血毛病的人吃。

　　4.椰子

　　椰肉味甘，性平而且具有很好的補益脾胃的作用，所以夏季喝椰汁可以起到很好的消暑解渴的作用，同時對脾胃也有滋補的作用，它主治暑熱類渴，津液不足之口渴。但是一些體內(nèi)熱盛的人是不是和吃椰子的。

　　通過上面的介紹我們知道了防暑降溫的水果有哪些了，所以到了夏季的時候我們可以多備一些這類水果，但是任何好的食物也有不適合的人群，所以選擇消暑的水果時，一定要根據(jù)家人的身體特點來選擇，這樣才能真正的達到消暑降溫的作用。

相關知識

防暑降溫小常識
盛夏高溫別過“暑”假?教你如何防暑降溫
夏季防暑降溫常識
夏季防暑降溫小常識
三伏天高溫天氣 防暑降溫有妙招
?夏季防暑降溫的小妙招
夏季哪些食譜有助于防暑降溫
夏季防暑降溫緊急預備案
夏季防暑降溫的13個小常識
夏季防暑哪些部位要降溫

網(wǎng)址: 防暑降溫的水果有哪些 4大水果助你防暑降溫 http://www.u1s5d6.cn/newsview674683.html