香蕉是一種很常見(jiàn)的水果，很多人都比較喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的功效，它是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物。生活中香蕉的吃法有很多并且它做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

香蕉的功效

香蕉有助于補(bǔ)充能量

香蕉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們要知道香蕉的熱量高，糖量比較多，富含多種維生素與礦物質(zhì)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以緩解疲勞，是腦力勞動(dòng)者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持體力充沛，提高思考力的好水果。

香蕉有助于減肥

很多人不知道，其實(shí)在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉是可以幫助我們減肥的，我們都知道香蕉熱量高，一個(gè)香蕉其實(shí)是半碗米飯的熱量，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，我們可以食用香蕉搭配一些低熱量的食物一起吃，是非常味美又方便的一頓減肥餐。

香蕉有助于舒緩情緒

在平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們快速的緩解不適的情緒，香蕉會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗幸环N對(duì)人體比較好的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以讓我們的大腦產(chǎn)生羥色胺，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。心情不好的 食物吃一根香蕉可以緩解哦。

香蕉有助于預(yù)防便秘

香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。

香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓

香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。

香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)

香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉有助于養(yǎng)胃

香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉的吃法

1、煮香蕉

原料：2到3根香蕉，切成段(5CM左右) 8個(gè)左右大的阿膠棗(一定要去超市選那種大，偏紅的那種，不要那種小的、黑的) 5塊左右的冰糖(個(gè)人口味喜好，可多可少) 一小把葡萄干

做法：然后將所有原料倒入鍋中，加入清水，有砂鍋的用砂鍋(我都用電飯鍋)，小火燜， 開(kāi)鍋以后少許就可以了，否則香蕉就爛了。這時(shí)候你只要打開(kāi)鍋蓋就會(huì)聞到香噴噴的，

2、香蕉冰糖湯

基本特點(diǎn)：潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳。大腸燥結(jié)，癥見(jiàn)便硬難排，或便如羊糞，干結(jié)難出，或燥熱之咳嗽，咽干口噪，或熱病后煩渴欲飲;或習(xí)慣性便秘等。

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