??未病先防未老先養(yǎng)——是現(xiàn)在年輕人越來越注重的話題。朋友圈、微博、空間里到處是養(yǎng)生小知識的轉(zhuǎn)發(fā)，可見，未病先養(yǎng)已成為時下90后、00后生活中的小習(xí)慣。

??這其中“新網(wǎng)紅”益生菌，就成為了貨架上廣受歡迎的日常必備。益生菌酸奶、益生菌果凍、益生菌奶酪等，益生菌助消化、對身材、腸胃好的印象已經(jīng)深入人心，益生菌真的有這么好么？

腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng)，掌管著人體70%以上的免疫功能。健康的人體內(nèi)有益菌與有害菌之間相互依存、相互制約，微生態(tài)系統(tǒng)處于動態(tài)平衡狀態(tài)。

腸胃病的根本原因，是有益菌組成的腸道屏障遭到破壞，有害菌及其分泌的毒素侵蝕腸胃黏膜，引發(fā)各種腸胃不適。

1.有益菌

人體不可缺少的，正常情況下是優(yōu)勢菌群，具有防護、營養(yǎng)、免疫調(diào)節(jié)等作用

2.條件致病菌

它是非優(yōu)勢菌群，如腸球菌、腸桿菌等，在人體菌群平衡時無害，但當菌群失調(diào)時就會對人體進行攻擊，產(chǎn)生各種不適。

3.致病菌

對人體有害，能導(dǎo)致疾病發(fā)生，如變形桿菌、假單胞菌和產(chǎn)氣莢膜梭菌等！

??三種不同的共生菌之間是有斗爭存在的，如果長期處于匱乏益生菌的環(huán)境下，腸道堆積毒素廢物，隨之會便秘引發(fā)各種身體出現(xiàn)的警示燈。

??持續(xù)便秘、腹瀉

現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，長期點外賣、油炸、奶茶飲料、運動量少，長期低纖維高熱量。有時一天上3趟wc，有時3天上一次，不是便秘就是腹瀉，還異常惡臭。

??皮膚粗糙、出現(xiàn)黑斑

早上起來沒有喝水，就出現(xiàn)手上、臉上水腫的現(xiàn)象，身材直接腫了一個度。仔細照鏡子發(fā)現(xiàn)皮膚上有隱約的褐斑，細紋，皮膚也很粗糙。這都是因為便秘，毒素長期的滯留使腸道褶皺，反復(fù)吸收，進入血液，而后進入皮膚，引起的皮膚癥狀。

??食欲不振、惡心

當人們工作生活不順利，長期熬夜，心情壓抑，作息紊亂，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，引起腸道蠕動加劇或抑制。腸道內(nèi)有益菌的生存環(huán)境變差，有害菌就會出來興風(fēng)作浪，消化不良異常消瘦，容易打嗝，吃多了還惡心想吐。

??要想保證腸道及身體健康，就必須保持腸道有益菌處于絕對的優(yōu)勢地位。益生菌抑制有害菌的生長，恢復(fù)腸道菌群平衡，營養(yǎng)修復(fù)受損腸黏膜等，從而有效改善緩解腸胃問題帶來的困擾。返回搜狐，查看更多

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