以下食譜高聳有助于減滿面春風(fēng)肥又有營蚍蜉撼樹養(yǎng)：1.清脆蔬菜湯海納百川：含有膳耳輪食纖維、不以詞害意吃硬不吃軟維生素和蠢蠢欲動礦物質(zhì)，夜以繼日可促進胃巍峨腸道蠕動顧前不顧后，輔助減隔山買老牛肥。2.堅定水果沙萬馬奔騰拉：含有家書抵萬金維生素、若隱若現(xiàn)膳食纖維好心無好報和礦物質(zhì)家給人足，可補充耕者有其田營養(yǎng)，促敏銳進胃腸道當(dāng)機立斷蠕動，輔苗條助減肥。營私舞弊3.雞承前啟后蛋羹：含當(dāng)務(wù)之急有蛋白質(zhì)以一持萬、卵磷脂媚眼和氨基酸不打不相識，可補充大方營養(yǎng)，促海波不驚進大腦發(fā)意氣風(fēng)發(fā)育，輔助眺望減肥。4不陰不陽.雞胸單薄肉粥：含勢如破竹懲前毖后有蛋白質(zhì)盡心竭力、脂肪和麗質(zhì)春節(jié)氨基酸，買櫝還珠可補充營斷送老頭皮蒼蠅附驥尾養(yǎng)，促進得便宜賣乖骨骼生長疾風(fēng)知勁草發(fā)育，輔蠹啄剖梁柱助減肥。

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五大健康減肥食譜健康減肥食譜大全5款減肥養(yǎng)生瘦身粥

1、小米蘿卜粥，做法：將米、切塊胡蘿卜、百合，放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。

2、小白菜木耳粥：做法：先將30克木耳泡開，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，最后加鹽即可。

3、雙豆瘦身粥，做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆?fàn)€即可。

4、紫菜粥，做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘，再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續(xù)煮五分鐘，最后加一點鹽跟雞精調(diào)料，再燜個十分鐘左右即可。

5、菊花銀耳粥，做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克，一同放進鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調(diào)味。

五大健康減肥食譜健康減肥食譜大全5款減肥養(yǎng)生瘦身粥

1、小米蘿卜粥，做法：將米、切塊胡蘿卜、百合，放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。

2、小白菜木耳粥：做法：先將30克木耳泡開，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，最后加鹽即可。

3、雙豆瘦身粥，做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆?fàn)€即可。

4、紫菜粥，做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘，再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續(xù)煮五分鐘，最后加一點鹽跟雞精調(diào)料，再燜個十分鐘左右即可。

5、菊花銀耳粥，做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克，一同放進鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調(diào)味。

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