蓮藕可以快速減肥嗎

會員184446000女37歲已回復(fù)

穿夏天的衣服就顯得比較胖，我可以吃蓮藕減肥嗎？速度快嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

蓮藕的功效確實多，美容養(yǎng)顏，延緩衰老的效果都相當不錯，如果用蓮藕來進行減肥，這個效果也是挺好的，經(jīng)常吃蓮藕確實能夠起到很好的減肥作用，需要堅持食用。

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相關(guān)問答

減肥可以吃藕，想要達到減肥的效果，在平時一定要注意，不能出現(xiàn)暴飲暴食的情況，因為暴飲暴食很容易導(dǎo)致減肥出現(xiàn)反彈的情況是可以吃蓮藕的蓮藕本身就不是高熱量的食物。另外，在減肥期間也要注意可以搭配運動來進行減肥，這樣才能達到更好的效果。飲食上要注意清淡為主。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補充維生素。適量運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，可以通過控制飲食、堅持做運動鍛煉的方式，來達到快速減肥的效果。
如果有快速減肥的需求，求美者需要控制好飲食，不要吃高熱量的食物，比如蛋糕、炸雞等，平時的生活當中需要堅持做運動鍛煉，比如游泳、健美操、跑步等，可以消耗多余的脂肪組織，達到快速減肥的效果，但是需要長期堅持，不要半途而廢。
求美者在減肥期間要注意保持清淡飲食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，比如瘦肉、蘋果、菠菜等，有利于身體恢復(fù)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

生姜對于減肥有一定的作用，但是想要達到快速減肥，效果欠佳，減肥本身都需要一個過程，快速減肥的方式是不可取的，適當食用生姜有利于胃腸道消化，可促進新陳代謝，但是大量食用有可能會出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物，通?？梢员ＷC營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

胃點穴，位置：位于右耳耳廓中央，反復(fù)按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。所以，假如患者攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。值得一提的是，睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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