首頁(yè) 資訊 100克話梅的熱量（一顆話梅熱量相當(dāng)于）「熱點(diǎn)」

100克話梅的熱量（一顆話梅熱量相當(dāng)于）「熱點(diǎn)」

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 17:02

百科達(dá)人最后更新：2024-12-12 19:55:50 青梔如初發(fā)布：5年前 8萬(wàn)閱讀

最近有很多熱心網(wǎng)友都十分關(guān)心100克話梅的熱量（一顆話梅熱量相當(dāng)于）「熱點(diǎn)」這個(gè)問(wèn)題。還有一部分人想了解一顆話梅熱量相當(dāng)于。對(duì)此，綠潤(rùn)百科小編「青梔如初」收集了相關(guān)的教程，希望能給你帶來(lái)幫助。

100克話梅的熱量

168大卡。每100克話梅含有的熱量為168大卡。話梅是芒種后采摘的黃熟梅子（俗稱黃梅）經(jīng)過(guò)加工腌制而成。黃梅從樹(shù)上采下洗凈，放大缸里用鹽水泡浸月余，取出曬干；曬干后用清水漂洗，再曬干；然后用糖料泡腌，再曬干，如此多次反復(fù)，最后成為肉厚干脆、甜酸適度的話梅。

一顆話梅熱量相當(dāng)于

話梅作為一種受歡迎的小零食，因其獨(dú)特的口感和營(yíng)養(yǎng)成分而備受喜愛(ài)。然而，許多人不知道一顆話梅的熱量相當(dāng)于多少，這對(duì)于想要保持身材的人來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)重要的問(wèn)題。在本文中，我們將詳細(xì)介紹一顆話梅的熱量相當(dāng)于什么樣的食物，以及話梅的一些營(yíng)養(yǎng)成分。

首先，讓我們看一下一顆話梅的熱量相當(dāng)于什么。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，一顆常規(guī)大小的話梅約為5克重，其中含有大約20卡路里的能量。這相當(dāng)于一塊小巧克力或者5個(gè)開(kāi)心果的熱量。因此，如果你正在減肥或者控制飲食，要注意話梅的熱量攝入。

話梅除了卡路里之外，還含有許多其他的營(yíng)養(yǎng)成分。一顆話梅大約含有1克的蛋白質(zhì)和糖分，還含有一些維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鈣、鐵和鉀等。此外，話梅還含有一些天然的抗氧化劑，有助于保護(hù)身體免受自由基的侵害。

雖然話梅可能含有一些營(yíng)養(yǎng)成分，但過(guò)量食用也會(huì)對(duì)健康造成不良影響。例如，話梅中的糖分含量相對(duì)較高，如果大量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。此外，話梅中含有大量的鈉，如果攝入量過(guò)大，容易引起高血壓。

【英文介紹/For English】：

168 calories. Every 100 grams of plum contains 168 calories. Huamei is processed and pickled yellow ripe plums (commonly known as Huangmei) picked after ear seedlings. The yellow plums are picked from the tree and washed, soaked in salt water for more than a month in a large tank, taken out and dried; rinsed with clean water after drying, and then dried; then soaked in sugar, and then dried, so many times, In the end, it becomes a thick and crisp plum with moderate sweetness and sourness.

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