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家庭醫(yī)生在線 2019-02-23 18:52:48

現(xiàn)在我國(guó)的人均收入水平比以前高了很多，物質(zhì)生活也變得越來(lái)越好，想吃什么就可以吃什么，體重也是在慢慢的增長(zhǎng)，很多的人都患上了肥胖癥，肚子上的肉越來(lái)越多，肥胖對(duì)人體傷害的危害還是很大的，不僅不太好運(yùn)動(dòng)，而且還容易患上一些疾病，所以還是瘦一點(diǎn)比較的好。

但是太瘦了也不好，有些人就是非常的瘦弱，不管是怎樣吃東西都長(zhǎng)不胖，那么身體如果一直都是比較瘦的，平常應(yīng)該要注意些什么呢？今天我們就一起來(lái)討論一下這個(gè)問(wèn)題吧。

身體一直偏瘦其實(shí)不是很正常的情況，導(dǎo)致身體偏瘦的原因有很多，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不足、身體體質(zhì)的原因以及遺傳的原因等，這些都有可能導(dǎo)致身體瘦弱，因?yàn)橐话闳巳绻３詵|西或者是吃的更多的話一般都是會(huì)長(zhǎng)胖的，所以說(shuō)身體偏瘦是不健康的，平時(shí)注意一些問(wèn)題就可以恢復(fù)恢復(fù)正常的體重了，下面來(lái)看一下吧。

1、戒煙戒酒

如果身體一直比較瘦弱的話，一定要戒掉抽煙喝酒這些壞毛病，抽煙會(huì)傷害肺部，喝酒會(huì)傷肝，同時(shí)也有可能營(yíng)養(yǎng)到腸胃，腸胃如果不能正常的吸收或者是分解，這樣就會(huì)影響到身體的吸收，本來(lái)比較瘦弱的身體就更加難以吸收到有營(yíng)養(yǎng)的一些物質(zhì)了，所以身體瘦弱的話就不要抽煙喝酒了，最好是戒掉，這樣情況就可能會(huì)好轉(zhuǎn)了。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也可以改善這種狀況的出現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)以后身體的新陳代謝會(huì)加快，運(yùn)動(dòng)之后吃一點(diǎn)東西有利于促進(jìn)消化吸收，吸收能力變強(qiáng)了就容易長(zhǎng)胖一點(diǎn)了，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)需要消化的能量也是比較多的，這樣就容易產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)，適量變大了體重也容易增加。就算是運(yùn)動(dòng)也長(zhǎng)不胖，但是運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，經(jīng)常鍛煉的人身體都是比較好的，抵抗力會(huì)比較的強(qiáng)，這樣生病幾率也就會(huì)比較小了，就算瘦弱也不怕疾病的困擾了。

3、保持愉快的心情

積極健康的心態(tài)也可以改善瘦弱的情況，因?yàn)樾那槿绻恢辈缓玫脑捠秤簿筒粫?huì)怎么好，吃飯吃的少營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，這樣可能就更加的瘦了，而且身體情況會(huì)比以前更加的差，所以有壓力就要及時(shí)的釋放，平時(shí)聽(tīng)聽(tīng)歌、看看書(shū)可以讓情緒更加的穩(wěn)定，身體狀況也會(huì)比較的好。

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