如何健康補腎

中醫(yī)認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應(yīng)慢慢調(diào)理。如何健康補腎?中醫(yī)6種按摩補腎方法?一起來看下。

目錄為什么要補腎如何健康補腎中藥補腎茶中醫(yī)推薦6種按摩補腎方法民間10補腎的偏方

1為什么要補腎

　　補氣三月無腎虛，我的丹方我負責(zé)，五代御前正三品太醫(yī)之后—劉鐵林。

　　自幼苦讀醫(yī)書，學(xué)成出師后，四處拜師訪友，研究中國歷史上各家名醫(yī)之特長，其先輩留下的御用丹方加上劉老“以藥行氣，以氣導(dǎo)藥”療法和獨門怪方，可謂獨樹一幟。行醫(yī)60多年，先后為海內(nèi)外數(shù)十萬人次解除病痛，深受愛戴!

　　氣亂則病，氣虛則癥，氣絕則亡

　　《難經(jīng)》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把人死叫“斷氣”，指的就是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調(diào)，百病入侵。男子氣虛大多說的就是腎氣虛，西醫(yī)里的性功能障礙、前列腺病等就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。

　　當今社會的男性，飲酒抽煙、熬夜、縱欲，無所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等一系列病癥。最后出現(xiàn)，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。

　　為了讓普通老百姓也學(xué)到一點氣虛腎虛的基礎(chǔ)知識，使大家都能通過簡單的癥狀對照，大致上看出自己是否是氣虛體征，劉老特將常見的腎氣虛臨床癥狀羅列出來，方便逐一核對自查。

　　氣虛早期癥：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等(若有以上4種癥狀即可確定為氣虛早期癥)

　　氣虛癥：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節(jié)抽搐、盜汗多夢、思維紊亂等。(若有以上3種癥狀即可診斷為氣虛癥)

　　補腎1年不如補氣7天

　　腎虛，其實就是人體元氣虧損所致的腎虧腎虛，腎虛的本質(zhì)就是氣虛。比如說氣是樹的樹根，那么腎則是樹的枝葉，樹根一旦損壞，樹枝就會難以繼續(xù)生長。腎氣虛，腎氣不足，補再多的腎精，也無力行事，只會有心無力!因而，補腎重視補氣，就會事半功倍。

　　今年5月，46歲的張老板來找劉老就診，他白白胖胖還有些禿頂。從談話中，可以看出他事業(yè)春風(fēng)得意，不過由于生意忙碌，每天只睡四、五個小時是常事，但是他一直感覺身體很好。但不知何時開始，他發(fā)現(xiàn)自己有些陽痿，夫妻生活質(zhì)量越來越差，晚上還起夜幾次。其間也吃了一些人參、蟲草類來補腎壯陽，可基本沒什么效果。這次慕名從合肥而來。

　　“劉老，我身體這么好，怎么會出現(xiàn)這事呢?”

　　劉老看了看他，都是五月天了，別人穿上了短袖，可他還穿著秋衣，他說：“劉老，不瞞您說，我是長期怕冷不怕熱，冬天穿得再多我都覺得冷，夏季不敢開空調(diào)，晚上睡覺都得蓋被子。”劉老問他大便是不是有點溏稀。他驚訝的望著劉老說：“劉老，您。。。您是怎么知道的呢?”

　　劉老對他說：“你的身體可沒有看起來那么好啊。你腎氣虧損日久，陽氣虛弱。因氣虛而陽氣不足，所以你會體涼、畏寒、怕冷;同時，長期氣虛，就會腎精難存、腎氣就會虧損，就會產(chǎn)生尿頻、夜尿，逐漸就會出現(xiàn)陽痿、性功能障礙等。”

　　劉老告訴他，不可盲目亂補，現(xiàn)在氣、腎同補的藥物不多。藥補氣補腎同步進行，給他帶了20天的“力補金秋”

　　上個月，張老板又來了，笑呵呵地，精神面貌完全大改觀，他還特別帶了幾個病友從合肥來找劉老。

　　以藥行氣，是利用獨特、快效的驗方，調(diào)治以氣虛為主的病癥，達到枯木逢春、陰陽平衡，氣血和諧，其中尤以調(diào)治男性腎氣 虛最為霸道。

　　以氣導(dǎo)藥，是集補三氣(元氣、中氣、精氣)、排三毒(藥毒、腎毒、血毒)最綜合的療法。是獨特的補氣在先行藥在后的典范中醫(yī)療法。

　　據(jù)悉，經(jīng)過現(xiàn)代高科技技術(shù)濃縮提純后，藥力更宏大的劉老的丹方，已經(jīng)面向全國走進百姓生活。凡是男子不育癥、失眠脫發(fā)、腰膝酸軟、陽痿、早泄、性功能障礙、前列腺炎等氣虛腎虛病患者，都可購買到劉老的祖?zhèn)饔玫し健ρa金秋膠囊，并且糖尿病、心臟病、高血壓、肝腎功能障礙者都可服用，無需禁忌。

2如何健康補腎

　　腎虛病癥有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應(yīng)當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，采用對癥的相應(yīng)方法進行。

　　腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補，腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀，則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

　　中醫(yī)學(xué)認為，肢體的功能活動，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。

　　散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖，特別是年老體弱者，鍛煉出汗停止運動時，一定要及時穿上衣服，有條件者換去汗?jié)竦膬?nèi)衣，以防感冒。

　　堅持按摩可祛乏護腎，按摩可采用以下方法：

　?、俅瓴裂郏簝墒执隉岷缶o按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。

　?、谌喟吹ぬ铮簝墒执隉幔诟共康ぬ锾幇茨?0-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本目的，有利于延年益壽。

3中藥補腎茶

　　原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。

　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　原料說明：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。

4中醫(yī)推薦6種按摩補腎方法

　　1.摩耳。雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。

　　2.擦腰。搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

　　3.揉小腹。晚上睡覺前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。

　　4.按腹股。每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

　　5.撮谷道。谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然后呼氣時放松，反復(fù)進行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進而起到補腎的作用。

　　6.摩足心。足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。

5民間10補腎的偏方

　　第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

　　第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

　　第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

　　第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

　　第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

　　第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

　　第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

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