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肥胖的人如何減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 18:17

肥胖的人如何減肥

云雨飄零提問(wèn)于2022-11-03 21:08:39 整形美容

5個(gè)回答

難過(guò)時(shí)我會(huì)記得笑 2022-11-08 16:08:39

肥胖的人減肥的時(shí)候，首先要控制飲食，保持運(yùn)動(dòng)量，如果在飲食、運(yùn)動(dòng)治療效果不佳的時(shí)候需要增加減肥的藥物，或者是針對(duì)相關(guān)疾病的藥物治療。例如目前使用的減肥藥物主要包括以下幾種：抑制腸道吸收消化的藥物，例如奧利司他；食欲抑制劑，例如鹽酸芬特明、鹽酸安非拉酮；兼有減重作用的降糖藥物，例如二甲雙胍GLP-1類似物、胰淀粉樣多肽類似物、胰升糖素樣肽1受體激動(dòng)劑等。當(dāng)然肥胖的患者，還可以根據(jù)自身的情況選擇手術(shù)治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

仗劍天涯 2022-11-08 16:08:39

胖的人怎樣減肥

如果是體重偏重的人群，可以采用杜坎飲食的方法進(jìn)行減肥。杜坎飲食指的是飲食結(jié)構(gòu)，是以高蛋白質(zhì)為主，碳水化合物的攝入極低。適合短期進(jìn)行，好處是蛋白質(zhì)不僅可以滿足營(yíng)養(yǎng)所需，還可以提供強(qiáng)烈的飽腹感，不至于過(guò)度的饑餓。而且減肥效果也是可觀的，另一種是哥本哈根減肥法。這一種方法偏向于節(jié)食，雖然營(yíng)養(yǎng)較為全面，但是長(zhǎng)期進(jìn)行對(duì)身體也是有一定負(fù)擔(dān)的。這兩種是短期突擊的方法，如果長(zhǎng)期進(jìn)行，要足量增減飲食的攝入，可以起到很好的減肥效果。

理想三旬 2022-11-08 16:08:39

易胖人怎么減肥

進(jìn)食后更容易導(dǎo)致肥胖，即為易胖體質(zhì)，該類人群即為易胖人群。易胖體質(zhì)部分人群是因?yàn)閮?nèi)分泌因素導(dǎo)致，如女性多囊卵巢綜合征患者，雖然進(jìn)食量較少，但是依然變胖，此類患者稱為病理性肥胖。多囊卵巢綜合征導(dǎo)致的肥胖需要針對(duì)原發(fā)疾病治療。此外，若排除了病理性肥胖的因素后，易長(zhǎng)胖的人群，需管住嘴、邁開腿，增加一定的運(yùn)動(dòng)量，加大消耗量才可達(dá)到減肥的目的。同時(shí)需控制、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食容易發(fā)胖的食物，如高油脂、高熱量的食品。

無(wú)邊絲雨 2022-11-08 16:08:39

胖人怎么減肥最快

肥胖不僅影響人的美觀，還影響人的健康。肥胖能夠增加高血壓、糖尿病、高血脂的風(fēng)險(xiǎn)，所以減肥對(duì)于人是個(gè)很重要的一個(gè)話題。如何減肥最快？當(dāng)然做抽脂減肥的手術(shù)是最快的，但是手術(shù)畢竟有些副作用。所以要想健康科學(xué)減肥還是要控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，少吃高糖、高熱量、高脂肪的食物；多吃新鮮的蔬菜和水果、多喝水、煮菜少放油和少放鹽。同時(shí)，每天要做半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)、要出汗，這樣才能起到消耗脂肪的效果。另外，要持之以恒，只有不斷的堅(jiān)持，才能夠起到減肥的效果。